1.しゃがむ尿信頼性指数★★★しゃがむ尿は前立腺炎を防ぐことができ.この議論は長い間.インターネット上で循環している.とさえネットユーザーが冗談で言った： “まだ立って尿？ あなたOUT！”。 実際のところ.男性は尿道が長く.残尿感（専門用語で「残尿感」といいます）が出やすいので.長い目で見ると尿路感染症や結石形成の原因になります。 立位排尿では残尿感が出やすいのですが.しゃがみ排尿ではしゃがんだ姿勢をとり.姿勢排水の原理で残尿感をなくし.残尿感による前立腺や尿道への慢性的な刺激を軽減させます。 また.しゃがんでの排尿は腹圧を高め.尿の排出を促進させる効果があります。 2.定期的な性生活 信頼性指数 ★★★★ 多くの中年夫婦は通常.性生活の数を大幅に減らし.それは前立腺の健康に非常に悪いです。 未婚男性やバツイチ男性.また短期間の別居や出張などで普通の夫婦生活が送れない既婚男性にとっても.オナニーにはメリットがあるのです。 何をもって中庸とするか？ 張亜東は.「人それぞれ個人差があり.唯一の基準というものはない」と説明する。 オナニー後に疲れを感じず.翌日の普段の仕事や勉強に影響がなければ.適度なものだと思います。 3.尿を我慢しない 信頼できる指標 ★★★★★ 冬に発症・再発しやすい前立腺疾患は.多くの人が夜間に起きたくない寒さに関係しており.尿を我慢するように一定の関係があります。 4.もっと水を飲む 依存度指数 ★★★★★ もっと排尿するためにもっと水を飲む.前立腺のための尿の濃度は.より多くの刺激を生成するので.尿の濃度を希釈するためにもっと水を飲んでください。 冬場は寝る前に湯船につかる習慣がありますが.そこにぬるめの湯船につかる習慣が加われば.なお良しです。 これに対して.野菜を食べると腸が開いているので.直腸の隣人である前立腺が休息しやすい環境を整えることができます。 常に口の中をコントロールし.辛いものを控えることは難しく.野菜をあまり食べないことも.前立腺炎を再発させる人がいる重要な理由です。 7.お酒を飲まない 信頼できる指標 ★★★★ 飲酒後.アルコールはゆっくりと血液中に吸収され.体のさまざまな部位に流れます。 血液中のアルコール濃度が高いほど.前立腺は腫れやすくなります。 むくみが取れてリラックスした状態が長く続くと.炎症症状が出ることがあります。