人間の体は年齢によって必要な睡眠時間が異なり.例えば.生まれたばかりの赤ちゃんは.そのほとんどが睡眠状態にあり.1日に20～22時間眠ることができ.幼年期は12時間.青年期は8～9時間とそれに応じて減少し.成人期には6～8時間必要となる。
もしあなたは長い間10時間以上寝て.それは次のような効果を引き起こす可能性があります：1.睡眠リズム障害：身体は正常な概日リズム.10時間を超えて長い睡眠.その結果.昼間の睡眠が.夜につながる睡眠.遅い睡眠の状況は簡単ではありませんが.また通常の生活で.2.身体衰弱：人体の活動は.心拍.血液循環が対応して加速され.増やすことができます。
心筋が排出する血液の量は安静時に減少し.収縮力も弱くなる。
心臓の収縮と拍動の頻度自体を破壊する可能性があり.パニックや息切れが起こりやすく.活動中に喘ぎやすく.緊張しやすい；3.神経への影響：睡眠時間が長いと.神経中枢がより抑制状態にあり.起床後に頭が眠くなり.元気がなくなることがある；4.記憶の喪失：睡眠時間が長いと.脳細胞の活動が低下し.睡眠中枢が他の睡眠中枢を抑制し
神経中枢が他の神経中枢の機能を抑制し.思考に不利になり.脳の記憶能力に長い間影響を与える；5.筋力の異常：休息時間が長いと.体全体の筋力が弱まり.起床後.手足に力が入らない；6.血栓の形成：長く眠ると.体内の血流が遅くなり.長期的には血栓までできて.ひいては心血管.脳血管疾患を誘発することにつながる。