毎年12月7日か8日に行われる「大雪」祭り。 七十二候』には.”この時.雪も満開になる “とある。 大雪は小雪のときよりも寒く.雪が降る可能性が高いことを意味するが.必ずしも降雪量が多いという意味ではない。 寒く乾燥するこの時期は.呼吸器系疾患の発生に一層注意する必要があります。 河南中医薬大学第一附属病院鍼灸院 趙莉莉
雪の季節は “隠す”
雪の季節はすべてが隠れるので.自然の法則にしたがって「隠す」という言葉に取り組むことが大切です。 早寝早起きを心がけ.秋の乾燥によるダメージを受けないよう.肺に活力を集めておくとよいでしょう。 朝晩の寒暖差が激しいので.高齢者は生活や運動に気を配り.気候変動への適応力を高めたいものです。 現在.空気は乾燥しており.湿度も非常に低いのが特徴です。 また.衣服は気温が下がると増やすようにし.陽気の侵入を防ぐため.皮膚が開いて汗をかかないように.体に密着した暖かい服装を心がけるとよいでしょう。 夜間はさらに気温が下がるので.夜寝るときは服や毛布を多めにして手足を温め.気血を流すことが大切で.風邪や気管支炎.気管支喘息.脳血栓など.多くの病気を防ぐことができるのだそうです。
応募の際には.2つのポイントに注意する必要があります。
1.栄養は控えめに：いわゆる控えめ.とは.ちょうど良いということです。 多すぎても少なすぎてもいけない。 慎重になりすぎると.気力を失って何をしたらいいかわからなくなる。 少しの仕事は.精神にガスや傷害の枯渇を恐れている.差の少し寒さと暑さが閉じられる.食べ物が.脂肪の恐怖.甘い.厚いと脂っこい.ダイエット.このような状態は.すべてのためにあまりにも多くを上げるの抑制.健康へのダメージだけでなく.もっと “一日の終わり “をすることができません。
2.偏り過ぎないように：総合的なコンディショニングを中庸に。 滋養強壮として「強精」を取る人もいるので.食事は栄養を重視し.食べ物は強精でなければなりません。生活は休息を重視し.栄養だけを静的に補給します。さらに.補助として薬も補給します。 食事や薬.医薬品は健康維持のために必要なものですが.摂り過ぎると健康に影響を及ぼすことがあります。 サプリメントで栄養過多になる人がいるように.栄養過多になる人もいるのです。
薬が多すぎると.陰陽のバランスが崩れ.体の代謝が悪くなり.本来あるべき姿ではなくなります。
したがって.コンディショニングでは.静的と動的.労働と緩和.下痢.栄養の方法のための神の形の組み合わせを取る必要があり.”……と人生よりもドアの羨望.王橋は.年間を競う “に努めています。
さらに.雪の季節の寒さ.風邪の予防に：。
1, 冷水浴顔
毎日冷たい水で顔を洗い.一握りの水で鼻の穴を洗う.つまり鼻の穴を使って少量の水をそっと吸い込み（窒息しないように深く吸い込みすぎないように注意）.そして吹き出す.これを数回繰り返すのです。
2.塩水うがい
毎日朝晩.食後に軽い塩水で口をすすぎ.口腔内の雑菌を除去する。 インフルエンザが流行しているときは.塩水うがいに注意しましょう。このとき.頭を傾けて.塩水が十分にのどを通るようにうがいをすると.より効果的です。
3.足をお湯につける
お湯で毎晩（これまでのところほとんど耐えられないに熱いへの温度）15分間足を浸し.水が足の表面を超えないようにするときに足を浸すために注意を払う.赤になるように足を浸し.インフルエンザを防ぐことができます。
4.生タマネギ
生の玉ねぎを食べるときは.油を熱して細かく切った玉ねぎにかけ.豆腐などと一緒に冷やして食べると.おいしいだけでなく.風邪の予防にもなるそうです。
5.鼻腔の溝をマッサージする。
両手をこすり合わせて.手のひらが熱くなってから鶯囀（おうせん）（鼻の溝にある.横長の平たい鼻の外縁の真ん中）を10回以上マッサージすると.風邪の予防や風邪後の鼻づまりを軽減することができます。
6.定期的に手洗いをする
ウイルスの中には.患者さんの手が触れた部分で3時間ほど生存できるものもあるので.日頃から手洗いをしている人は.風邪をひかずにすむのです。 また.鼻をこすったり.鼻の穴をほじったりする悪い癖がつくと.手からウイルスが感染しやすい場所に運ばれやすくなるので.やめましょう。
7.水をたくさん飲む
大量の水分は.ウイルスを体外に運び出し.脱水症状（風邪の合併症のひとつ）を防ぐことができます。
8.有酸素運動
ウォーキング.サイクリング.ダンスなど.毎日30～45分の有酸素運動をすることで.風邪を撃退し.呼吸器感染症にかからない体作りが大いに期待できます。