妊婦が痔を患うと.一方では痛みが強くなり.移動や生活の不便さが増し.場合によっては流産や早産などの合併症を引き起こすこともあり.さらに妊娠による治療や投薬の禁忌も多くあります。 そのため.妊婦は痔の発生を予防することが重要です。 (1) 良識ある食生活：妊婦は.辛いものや刺激の強いもの.調味料を食べない.またはあまり食べないように注意し.また.水.できれば薄い塩水や蜂蜜水を多く飲む習慣を身につけることが大切です。 便秘や痔の妊婦は.意識的に水を多く飲み.果物や生野菜を多く食べるようにする。 特に粗繊維が豊富な野菜や果物を。 唐辛子.胡椒.生姜.ニンニク.玉ねぎなどの刺激物をなるべく食べないようにする。 (2) 便秘や下痢を防ぐ：定期的に良い排便習慣を身につける.長時間腸を我慢しない.トイレで本や新聞を読まない.トイレでしゃがむと肛門管の拡張や静脈瘤の原因になりやすいので長時間しゃがまない.など。 一度に5分以上しゃがまないでください。 一度に出られない場合は.立ち上がってしばらく休んでから.もう一度行ってもよい。 排便が困難な場合は.マレンザ錠.フルーツガイド錠などの下剤を使ってもよい。流産や早産の原因にならないよう.下剤の使用や.圧迫浣腸などによる下剤の使用は避けたほうがよい。 (3) 身体活動や肛門の健康管理も適切に行う必要がある。 妊婦は.座りっぱなしの生活を防ぎ.適切な屋外活動を推進すること。 例えば.歩く.体操をする.太極拳をする.などです。 適切な運動は.体力を高め.腸の蠕動運動を促進し食欲を増進させ.便秘を予防します。 肛門後退運動を1日2回.朝晩30～40回ずつ行うとよいでしょう。 骨盤底筋が鍛えられ.肛門周辺の血行が良くなり.排便が促され.痔の予防につながります。 (4)肛門を清潔に保つために.頻繁に座浴をする。 (5)長時間の立ち座りを避け.ひどい会陰裂傷にならないよう新型分娩を行う。