産後はできるだけ早く起きて体を動かし.裂肛を予防しましょう。 起き抜けに.脚上げ.腹筋.肛門後退などの軽い運動をすると.腹筋の強化.骨盤筋の運動.排便の補助.健康回復に良いとされています。 栄養価の高い食事に加え.女性は便の量を増やすために新鮮な野菜や果物を多く摂り.熱くて辛いものは控える.魚のスープや豚足のスープを多く摂るなどして腸を潤滑にし.水分を十分に補給して便秘を予防することが必要です。 便秘の治療法はたくさんあります。1.パラフィンオイル30mlを1回.午前中に服用し.午後には排便をします。 2. フェノールフタレイン100mgを排便後6～8時間後に服用することができる。 3.1オープンプラグ.肛門に挿入された直腸に薬を絞るには.10〜20分排便することができます。 つまり.産後の便秘を予防することが.産後の裂肛を予防するポイントになるのです。 便秘になったら速やかに対処し.強制排便は避けなければならない。