すべての乳房疾患の中で.乳房過形成は最も一般的であり.乳房外来患者の90％以上を占めているので.乳房過形成の予防から胸の健康を守るために。 ご機嫌：その通り.乳房肥大が最も怖いのは.ご機嫌であることです！ 機嫌がよければ.卵巣の正常な排卵が機嫌の悪さによって阻害されることもなく.プロゲステロンの分泌が低下することもないので.乳腺が一方的にエストロゲンの刺激を受けて過形成になることもなく.乳腺の過形成はプロゲステロンのケアで徐々に回復していきます。 睡眠：睡眠は内分泌系のバランスを整えるだけでなく.体内のさまざまなホルモンが健康のためにバランスのとれた役割を果たすためのよい環境を提供する。 団結の力.様々なホルモンの協力は.自然にバストアップに打ち勝つことができる。 調和のとれた性生活：調和のとれた性生活は.まず内分泌を調整し.プロゲステロンの分泌を刺激し.乳腺の保護と修復力を高めることができます。 もちろん.セックスもエストロゲンの分泌を刺激しますが.プロゲステロンの監視の下で.エストロゲンは従順に乳房を強化するだけで.乳腺の過形成を作る機会はありません。 さらに.オルガスム刺激はまた.血行不良による乳房過形成を避けるために.血液循環を加速することができます。 妊娠.授乳：妊娠.授乳は乳腺過形成と戦うための良い方法であり.プロゲステロンの分泌は.効果的に乳腺を保護し.修復するのに十分である;そして授乳は乳腺を完全に発達させることができ.良好な劣化の離乳では.過形成が表示されることは容易ではありません。 月経を調節する：臨床所見によると.月経周期に異常のある女性は.他の女性よりも乳房過形成になりやすい。 内分泌調節によって月経を調節することも.乳房過形成を予防・治療することができる。 低脂肪・高食物繊維の食事：「低脂肪・高食物繊維」の食事を心がけ.全粒穀物.豆類.野菜を多く摂ることで.体内の代謝経路を増やし.乳腺への悪影響を減らす。 また.過剰なエストロゲンが乳房肥大を招くのを避けるため.動物性タンパク質の摂取を控える。 ビタミンやミネラルの補給：ビタミンB群やビタミンC.カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足すると.プロスタグランジンEの合成に影響が及び.他のホルモンの過剰刺激を受けて乳腺の過形成が現れたり.悪化したりする。