バドミントンをして痛くなった手首をマッサージするにはどうしたらよいですか？

バドミントンのプレーで手首が痛むのは.通常.患者の過度の活動により手首の筋肉に軟部組織の損傷が生じたか.手首の筋膜炎.滑膜炎.腱鞘嚢胞などの疾患から手首が痛むことが原因です。
まず.激しい運動を中止して手首をリラックスさせ.さらなる損傷を避けるために手首の活動量を減らす必要があります。痛みが緩和されずに持続する場合は.手と足の外科を受診し.さらなる治療が処方されるべきです。