一般的に代謝不良や肥満は.肥満の代謝率の低さを指し.そのような定時の食事.適切な運動.規則正しい仕事と休息などの生活習慣を改善することによって調整することができます。 1.早朝に水を飲む：水を飲むと.胃腸の蠕動運動を促進することができ.便の排出を助長するだけでなく.体内の毒素の排出を助長し.腎臓が働き始めるのを助ける；2.定時に食べる：一部の患者.特に女性の患者は.減量の過程で朝食を食べないで.基礎代謝率が相対的に低くなり.逆に体の器官が肥満になることにつながる。 3.適切な運動：それは週に3回.毎回30分を実行するのが最善であり.運動後の心拍数は.運動前に比べて約10％増加させることができる。 跳び箱.縄跳び.水泳.ランニング.卓球.バドミントンなどを行うことができます。4.規則正しい仕事と休息：患者は早寝早起き.時間通りに休息し.過労を避け.夜更かしを避け.しばしば夜更かしをするとストレス性肥満になりやすい。 また.甲状腺機能低下症では.体が低代謝症候群になると.皮下組織に粘液蛋白が沈着し.体重増加を引き起こしやすくなる。 典型的な臨床症状は.寒さを怖がる.汗をあまりかかない.記憶力低下.眠気.関節痛.体重増加であり.一部の患者は非常に荒れて醜くなる。 したがって.代謝不良や肥満のある患者は.甲状腺ホルモン値をチェックする必要がある。 診断がつけば.レボチロキシン補充療法を行い.代謝不良と肥満を解消することができます。