現在では「加齢性白内障」と呼ばれる「白内障」は.以下の方法で予防することができます。1. 強い紫外線を避ける 強い光.特に太陽からの紫外線は.水晶体へのダメージが大きくなります。
2.体内の水分不足を防ぐ 目の中の水晶体は常に新陳代謝を行っており.その新陳代謝や透明性を保つために重要な役割を果たすのが水分です。高齢者の体内の水分不足は.水晶体が濁る原因の一つです。そこで.水やお茶を多めに飲む習慣をつけることが大切です。また.水分とビタミンを補給できる果物を多く摂るとよいでしょう。
3.たんぱく質を補給する 目の角膜.水晶体.網膜には.たんぱく質とビタミンAが必要です。そのため.このような「曖昧さ」は.「曖昧さ」そのものであると言えます。人は年齢を重ねるごとに.目の中のビタミンCの量が著しく減少します。また.ビタミンB2が不足すると白内障が発生することが報告されています。現在では.ビタミンC.ビタミンB2.さらにはビタミンDが.初期の白内障の患者さんに頻繁に臨床投与されています。ビタミンCを多く含む食品としては.新鮮な野菜や果物が挙げられます。
5.亜鉛.カドミウム.セレンなどの微量元素も目の中の様々な物質の合成に関与し.その生理機能を調節することは無視できない。例えば：カドミウム不足はインスリン調節機能に影響を与え.血糖値を上昇させ.眼球レンズ心房液浸透圧上昇.牛肉.粗粉.キノコ.ブドウなどがより多くのカドミウムを含んでいる原因となります。亜鉛が豊富な食品は.牡蠣.赤身の肉など.より多くのセレンを含む食品は.魚.鶏肉.キャベツ.大根.ニンニク苗など.より多くのモリブデン大根.大豆.レンズ豆などを含む食品を含む。
6.アスピリン 加齢白内障の患者は.体内のいくつかのアミノ酸のレベルが上昇する傾向があり.そのうちのトリプトファンとその代謝物が水晶体タンパク質と結合して.結晶に沈着した茶色がかった黄色の物質となり.白内障を形成する。しかし.アスピリンはトリプトファンと競合して水晶体タンパク質と結合するため.水晶体中のトリプトファンの濃度が低下する。一般に1日100mg以内で経口服用するため.胃腸症状もなく.白内障予防と血液粘度の低下という2つの目的を達成できる。
また.視力の過度の疲労は避けなければならない。目の疲れを感じさせないような目の使い方.目を使うときの正しい姿勢や距離に気を配ること。
上記のような健康管理を日常生活の中で早めに行っていれば.老人性白内障にならずに済み.開腹手術もしなくて済むのです