発症前の予防 1.情緒と心のケア：仕事と休息の組み合わせに注意し.あらゆる心理的圧迫を解放することを学び.情緒の安定を保つ。 特に.月経前には注意が必要です。 2.ダイエット：光ダイエット.スパイシーな刺激.高脂肪と厚い味を避けるために.あまりにも多くのシーフード髪を食べることは避けてください。 3.乳房の保護：形質細胞性乳腺炎の患者さんは陥没乳頭が多く.乳房への外傷も罹患の原因となりますので.発症前から定期的に乳房の保護と乳頭の洗浄を行うことが重要です。 乳首の洗浄と矯正.乳首の外傷を避けるために乳首の分泌物を定期的に洗浄する.毎日の入浴で乳首を優しく持ち上げて溜まった分泌物を洗浄し.詰まらないようにする.陥没乳首の矯正にニップル矯正器や外科的整形外科的方法を慎重に採用.出産後陥没乳首が見つかったら矯正復帰.胸の保護.きついトップスを避けて過度にきついブラジャーを装着.などの胸の外傷の回避を図る。 子供による蹴り.打撲.潰しなどの乳房への外傷を避け.月経前は特に注意する。 1.情緒的・道徳的条件づけ：治療に積極的に協力し.病気を克服する自信をつけ.平穏な精神状態を維持する。 2.食事の調整：食事は消化しやすい軽めのものにし.辛いもの.魚介類.脂っこいものは避ける。 生のサンザシ.カシアの種.リンゴ.プラムなどが適し.脂肪を下げ.瘀血を散らす効果がある。 (1) たんぽぽ茶：乾燥たんぽぽ75g.たんぽぽを洗って鍋に入れ.水500mlを加えて強火で煮出し.蓋をして弱火で20分煮て.葉の残滓を漉して氷砂糖少々を加えて冷まして飲む。 (2）夏空曹カシアの種子赤身豚肉スープ：豚肉（赤身）の120グラム.夏空曹の30グラム.カシアの種子10グラム.舞茸の10グラム.塩.生姜.グルタミン酸ナトリウム適量。 まず.赤身の豚肉を洗浄し.血液.泡とスペア.夏国カオ洗浄と排水水スペア.カシア種子.馬ドン泡クリーンスペア.ショウガの皮をむいて薄いスペアを釣り出すためにブランチング冷水に断片にカット.電気シチュー鍋は水の適切な量を注ぎ.一緒に鍋にすべての成分.沸騰後.30分間調理した火が.塩とMSGの適切な量はいくつかの瞬間にすることができます調理追加されます。 (3) サンザシと桃核の粥：サンザシと桃核を適量.ハスの葉を半分.ジャポニカ米を適量。 鍋に前3者の味を入れ.水を加えてスープを沸かし.かすを取り.丸粒の米を加えて粥を作る。 (4) 梅ジュース：梅10個を水で洗い.大鍋に水3/4とともに入れ.強火で沸騰させ.弱火にして.スープが濃い茶色で透明になり.梅肉が溶け出すまでゆっくり煮る（水が足りない場合は何度も水を足す）。 1リットル程度の濃縮スープに氷砂糖を少々加え.酸味の強い風味になるように注意し.火を止めてそのまま冷ます。 濃縮果汁を濾して瓶詰めし.冷凍庫で冷やす。 その汁を3〜4倍の水で薄めて飲んだり.お好みで蜂蜜を少量加えたりするとよいでしょう。 3.胸を守る：キック.打撲.機械的損傷.過度のマッサージによる損傷など.胸を強く圧迫しない。マンモグラフィーも避け.圧迫を減らす。