1.生活習慣を変える：1.甘いものを控えたり.食べなかったりして.体重をコントロールし.太り過ぎを防止する。 2.塩分を控え（5g/日以下）.カリウムを増やす（魚介類を多く食べる）。 3.感情をコントロールし.幸せな心を保ち.ストレスや興奮を避けることができること。 4.タバコとお酒をやめる。 5.身体運動は.太極拳.ウォーキングなど.個人の健康状態によってトレーニングの強度を変える必要があります。 2.血圧の変化に注意する：1.血圧を測定できる条件があれば.早朝.最初に起きた時と起きる前に基礎血圧を測定し.薬を調整することができます。 ただし.たまに血圧を測ったからといって.勝手に薬を増やしたり減らしたりしないようにしましょう。 必要であれば.24時間血圧を測定してください。 2.血管拡張剤を服用している人.特に高齢者は.転倒防止のため.姿勢の低下を防ぎ.うつぶせの状態から立位に変える.ゆっくり首を回すなどの工夫が必要です。 服薬時：1.長期間の血圧上昇は左室肥大や不整脈を引き起こすことが多く.有効な降圧治療を速やかに行い.服薬を勝手に中止せず.定期的に見直すよう主張する。 2.高脂血症.冠状動脈性心臓病の発生率が高い.血中脂質康の使用は狭心症.胸の圧迫感.息切れや他の症状を排除することができます。またはベータラクタムと他の B-blockers 抗狭心症と抗不整脈効果があります。 3.厳冬や暑さなどの季節の変わり目は.血圧に影響を与えるので.健康管理に気をつけましょう。 4.現在ある降圧剤は比較的簡単で.1日1回で十分です.それは患者が時間通りに薬を服用するために行うことができると言うべきである.キーに注意を払うことです。