本態性高血圧に適した食品は？

本態性高血圧に適した食品は.第一にカリウムを多く含む食品で.新鮮な野菜.果物.芋類.キノコ類など.第二にカルシウム.ビタミン.微量元素を多く含む食品で.新鮮な野菜.果物.赤身の肉など.第三に良質のたんぱく質を多く含み.無脂肪乳粉末.魚.大豆製品など低コレステロールの食品などである。 これらの食品を食べることで.血圧を下げて安定させることができますが.薬を飲んで血圧をコントロールすることも大切です。