健康の秘訣は「育てる」こと。 日常生活の中で.ちょっとした心がけが.体を整え.病気と闘い.健康を増進するためにとても有効なのです。 安徽省中医薬医院自然治療センター長の蕭宏波氏が.耳鳴りを防ぐための簡単な方法を教えてくれた。耳扉の近くには.耳門点.聴宮点.聴会点がある。 通常.両手のひらを同時に左右の耳門に当てて.痛みや腫れの感覚が生じる程度に5～6分間押し当てます。 この方法は.耳をスッキリさせて開く効果があり.局所の血液循環と栄養代謝を促進し.耳鳴りや難聴の予防に資するものです。 耳門を押しながら.両手の中指と人差し指で後頭部を叩くと.脳が目覚めて体が開き.頭痛やめまいの予防になります。 口蓋を押して消化を促進する 食後.水で口をゆすいだ後.座ったままで舌先を口蓋に数回押し当てて唾液の分泌を増やし.その唾液をゆっくり飲み込みます。 息を止めると健康になる 夜.静かな場所を見つけて目を閉じ.鼻から息を深く吸って止め.ゆっくりと吐き出し.2分ほど休んでから.この動作を5～6回繰り返すとよいでしょう。 これは漢方の気の調整法で.体の機能を整え.呼吸を改善することができ.急性・慢性気管支炎の友人には大変重宝されているそうです。 風に対して背中を温めること 背中は体の中でも特に風や寒さに侵されやすい部位なので.寒いときには背中を温めることが大切です。 背中が硬くなったり.つっぱったり.さらには痛みや腫れ.痛みがあるときは.背中が冷えているサインです。 また.紅花.千年茸.桃核.防風を布に包んで水で蒸します。 湯が温まったら.タオルを浸して背中に当てます。 心臓と肺を守る胸郭拡張運動 心臓と肺は胸の中にあります。 両拳を握り.両上肢を同時に外側と後方に伸ばす.これをプロセスとして15回程度連続して行い.1日に3〜4回繰り返す。 また.手のひらを伸ばし.5本の指を一緒に.2つの傷から胸にこすりつけることで.その部分が程度として熱く感じ.胸壁の筋肉を保護するだけでなく.心臓と肺の機能を高めることができる方法もある。 足が全体としてボディの反射である全体的な現代ホログラフィック理論を強化するために足を押して.足の刺激を通して.人間の機能を高めることができます。 例えば.足の裏の永泉点（足の裏の手のひらにあり.くぼみの第2中足骨の隙間）を押すと.高血圧.便秘.喉の痛みなどを防ぐことができます。点穴Aの点（母趾の爪の外側約3mm）は.頸椎症を防ぐことができますが.これらの動作は痛みや腫れの程度にあります。