秋冬の季節の到来とともに.痔の発症率が高くなるのは.やはり食事や運動が原因です。 その中で.まず緊急の方法をいくつかあげておきます。 1.血便の自己治療 血便が出たとき.無理に排便を続けると出血が止まらないので.このときは一時的に排便を中止し.少し休んでください。 しばらくベッドに横になって.滅菌した脱脂綿を肛門に詰めれば.止血に一番効果があります。 下腹部に背もたれのクッションを置き.臀部を高くしてうつ伏せで休むと.出血が早く止まり.肛門部のうっ血状態を解消することができるかもしれません。 梁丘とSのツボ.孔孟のツボを指圧すると.良い止血効果があります。 また.これらのツボには痛みを和らげる効果もあります。 親指で圧迫すると.早く止血できます。 梁丘（りょうきゅう）：膝蓋骨の外側の上端から2インチ上に位置する。 八仙：仙骨の中心線の左右にあるツボで.上から順に上仙.下仙.中仙.下仙と呼び.合計8つあるので八仙と呼ばれています。 孔最多点：肘関節の下4センチ.前方回旋筋の上端部の外縁.長母指屈筋と長母指屈筋の内縁にある。 2.激しい肛門痛の自己治療 仙骨部では.肛門痛は.ホットタオルを湿った温湿布として使用するか.できるだけ熱いお湯で座浴することで緩和できる。 また.うつ伏せの姿勢をとり.片足を前に曲げてお尻を高くすることでも.肛門の緊張を和らげ.痛みを軽減することができます。 また.孔孟のツボや梁丘のツボを指圧することで.痛みを和らげることができます。 3.脱肛の自己治療 専門的には脱肛とは直腸脱のことで.肛門管や直腸.あるいはS状結腸の下端が肛門の外に突出することをいい.子供に多くみられます。 しかし.私たちがよく脱肛と呼んでいるものは.上記の意味での脱肛ではなく.内痔核の脱肛や肛門乳頭腫の脱肛である場合もあります。 もちろん.これらの脱肛の根治療法は外科的切除です。 しかし.応急処置として.次のような方法があります：(1)両手両足で着地し.肘を曲げて頭と肩を床につけ.お尻を高くする。 肛門に潤滑性のある痔疾用軟膏や流動パラフィンを塗り.ガーゼでパッドをして.両手で優しくゆっくりと体に寄り添わせる。 (2)腰の下に座布団やバッククッションを敷いて仰向けに寝.腰を上げます。 膝を胸に曲げて肛門の圧迫を和らげ.(1)に従って痔や脱肛した肛門を体の中に入れ込むようにくぐらせる。 (3) 腰を高くして内臓を頭側に傾けることで.肛門周囲の圧迫が軽減され.痔が引っ込みやすくなります。 肛門括約筋を緩め.全身の力を抜くことが大切です。 脱肛は非常に引っ込みにくいので.手術はゆっくり行う必要があります。 可能であれば早めに専門医の診察を受けるようにしましょう。