まず.栄養失調や栄養過多にならないようにすることが大切です。 慢性的な栄養失調は.体内のホルモンの合成や分泌.フィードバック調節を変化させ.精巣の成長や精子の生産に影響を与えるため.生殖能力に影響を与える可能性があります。 栄養過多で肥満になると.ペニスの発育に影響を与え.血中テストステロン値の低下やエストロゲン値の上昇を引き起こし.精巣での精子の生成や精液の質の異常に影響を与え.生殖機能に影響を与える。 太っている人は.運動や減量に気を配る必要があります 次に.悪い習慣は生殖能力に大きな影響を与えるので注意が必要です。1.生殖能力に影響を与える食品は禁止：綿実油.食品添加物.着色料.保存料の過剰な乱用.農産物の残留農薬の多量摂取.その他の有害・有毒物質などです。 これらの有害物質に接触する必要がある場合は.必要な保護措置をとるようにしてください。 また.農薬.除草剤.可塑剤などのエストロゲン様物質が体内に蓄積され.性機能.生殖機能に影響を及ぼす可能性があります。 2.喫煙と飲酒をやめ.精巣の発育と精子の生産に影響を与える薬物を乱用しない：抗がん剤.ホルモン剤.抗生物質など多くの薬物は男性の生殖機能を損傷し.直接精子の量と質の低下を引き起こしたり.性ホルモンの分泌に影響を与え.性機能障害や不妊の原因となることもある。 精子の成熟は約3ヶ月で行われますので.平均的な患者さんです。 服薬期間中と服薬中止後3ヶ月近くは.妻に妊娠をさせてはならない。 今日では.社会のより一般的な性的健康製品は.余分な心配に睾丸.未婚と不妊の選択肢の正常な生殖機能に影響を与える可能性があり.性ホルモンまたは類似の成分が含まれている場合があります.それは自分自身で盲目的に選択しないことが最善です。 3.睾丸の外傷を防ぐため。 4.放射線を防ぐために：病院の放射線治療.核医学.原子力発電所.大型変電所.高温作業環境などの職場での放射線は.スタッフが睾丸を保護するための措置を取る必要があります。生活環境における放射線汚染はまた.大理石.花崗岩や他の材料を使用して家庭用家具などの時間から時間に存在し.生殖能力に影響を与え.精子の数を減らす活力の原因となり.過度の光線が含まれている場合があります。 5.特定の微量元素の適切な補充：ビタミンCとEの適切な補充は.精子の活力と形態を改善するために資する.酸素フリーラジカルに対して.抗酸化することができます。 亜鉛の欠乏は.思春期の男性生殖器の発達や性徴に影響を与え.精子の活力に影響を与え.鉛の排出能力を低下させるので.亜鉛を適切に補充することで生殖能力を維持・向上させることができます。 セレンが不足すると体内の抗酸化機能が弱まり.男性の生殖器や睾丸へのダメージが大きくなります。 そのため.黒米や黒豆などの黒い食品など.セレンを多く含む食品を適切に補給することが効果的です。