女性パートナーの卵子の成長サイクルは約80日で.同月に排卵された卵子が2ヶ月以上前に成長を始めたことになります。男性パートナーの精子の生成サイクルは3ヶ月なので.妊娠を希望する3ヶ月前から準備を始めるのがベストです。 女性は妊娠する前にトーチのチェックを受け.正常であれば妊娠するのがベストです。 生活習慣を整えて準備を始める 1.例えば.パートナーともに毎日2000～3000mlの普通の水を飲み.体の解毒を助ける 2.毎日午後10時から午前3時まで眠るようにし.夜更かししないようにする.夜は回復に最適な時間である 3.抗酸化力を高めるために新鮮な野菜や果物の補充に注意する 4.有害で有害な環境を避けるために禁煙やアルコールに努める 5.The female partner before pregnancy 3.妊娠3月～3月上旬に葉酸ビタミン剤を適切に摂取する など
（注）1．