60歳近い黄さんは20年以上前から腎臓結石に悩まされており.漢方薬による体外式結石破砕術を数回行い.ようやく腎臓結石を取り除くことができたそうです。 腎臓結石の再発を恐れて.カルシウムを多く含む食品を口にすることができなかったのだ。 しかし.少し前に病院で骨密度を調べてもらったところ.骨粗しょう症で.腰痛.寝汗.脱力感などがあることがわかったそうです。 一方では.泌尿器科の医師から腎臓結石の再発の可能性があるので食事に気をつけるように言われ.他方では.骨粗鬆症と診断され.その予防のためにカルシウムのサプリメントを飲むように言われたのです。 カルシウムの錠剤は結石になるのではと心配されていました。 腎臓結石と骨粗鬆症を同時に発症した場合.カルシウムのサプリメントを摂取した方が良いのでしょうか？ 本当にジレンマですねー。 1997年の米国臨床栄養学会誌の研究論文では.カルシウムを多く含む食事は結石を誘発しないだけでなく.予防効果もあると述べられている。 なぜ？ なぜなら.腎臓結石の主成分はシュウ酸カルシウムであり.体内のシュウ酸濃度が高いことが原因で.血液中のカルシウムとは直接関係ないからです。 血中のシュウ酸が高くなる主な原因は.お茶.カリフラワー.ほうれん草.タケノコなどの一般的な食べ物や飲み物にシュウ酸が多く含まれていることですが.結石の形成には体質や特定の代謝・炎症状態も関係していると言われています。 そのため.シュウ酸を多く含む食事を避けるようにする人が多いが.結石予防の効果は限定的で.カルシウムが多いと結石を誘発するという誤解が一般的である。 さらに.カルシウムを多く含む食品（カルシウムタブレットなど）とシュウ酸を多く含む食品を一緒に摂取すると.腸内でカルシウムとシュウ酸が結合して不溶性のシュウ酸カルシウムの沈殿物ができます。 その結果.食事からカルシウムが失われますが.シュウ酸が血液中に吸収されずに糞便中に排泄されることになるのです。 したがって.腎臓結石と骨粗鬆症の予防と治療は矛盾するものではなく.腎臓結石の予防のためにカルシウム錠を飲むことを恐れる必要はない。