母乳育児中のママが知っておくべきこと1：赤ちゃんに乳首を吸わせるタイミング これは.母乳の充実にとっても.とても大切なことです。 母乳の分泌を促すため.出産後はできるだけ早く赤ちゃんに食事を与える。 出産後30分以内に行い.その後は赤ちゃんが空腹のサインを見せるたびに行うとよいでしょう。 母乳育児中のママが知っておくべきこと2：夜の授乳に注意 日中の授乳時間を十分に確保することに加え.夜の授乳にも注意が必要です。 夜間のラクトゲン生産量は日中の50倍にもなるため.質の良い睡眠が必要です。 これは.母乳の増加や母体の回復.また母子の関係強化に良いとされるラクトゲンの分泌を助けるものです。 母乳育児で最も大切なことは.乳房（特に乳首）を衛生的に保ち.圧迫して傷つけないようにすることであり.授乳の質を効果的に高めるために極めて重要なことなのです。 産後はこまめに熱湯で洗い.石鹸やアルコール.洗剤などの使用は避け.乳首の乾燥やひび割れを防ぐことが望ましいとされています。 母乳の出が悪い方.乳房の腫れが気になる方は.優しくマッサージして乳房の血行を促進し.母乳の分泌を促しましょう。 乳首にひびが入ったら.授乳後に母乳を一滴しぼって乳首に塗り.感染を防ぎましょう。 乳房の衛生状態をよりよく保つために.お母さんは専用の授乳用ブラジャーを使用するとよいでしょう。これは.産後の授乳や乳房の回復に有益です 母乳育児中のママが知っておきたいこと4：おっぱいを完全に空にする 母乳の分泌を促進させることができます。 これまで.乳房を空っぽにすれば.どんどん母乳が出るようになるという誤解がありました。 実際.乳房を完全に空っぽにすることで.ラクトゲンの分泌が効果的に大量に促され.より多くの母乳が作られるようになります。 一般的には.手で母乳を出すか.搾乳器を使っておっぱいを完全に空っぽにする方法があります。 母乳育児中のママが知っておきたいこと5：赤ちゃんのミルクをこぼさないようにすること 母乳育児が終わったら.子どもがミルクをこぼしたり.吐いたり.喉に詰まらせたりしないように気をつけなければなりません。 そのためには.子どもを優しく抱き上げてまっすぐ抱っこし.母親の肩に頭をもたせかけ.背中をなでて.おっぱいを吸うときに胃に飲み込んだ空気を排出させる以外に.子どもを母親の膝の上に座らせて少し前傾させ.母親の片方の手で子どもの額とあごを押さえ.もう片方の手で子どもの背中をなでてガスを排出させるとよいでしょう。 授乳中は母乳の量が多く.溢れやすいので.溢れパッドは衣類を濡らさず.ママも恥ずかしくありません。