早発卵巣不全とは.卵巣の機能不全により.40歳を前にして無月経に悩まされる状態のことです。 早発卵巣不全にならないためには.次のような生活習慣に気をつけることが最も大切です。 女性にとって最も不健康な食習慣は.減量を目的としたダイエットや菜食主義です。 実際のところ.科学的に減量を学ぶ必要があります。やみくもにダイエットや菜食主義を長期間続けていると.栄養失調やタンパク質の摂取不足につながります。 体内のタンパク質不足は脳下垂体の機能に影響を与え.ゴナドトロピンの分泌不足や卵巣の萎縮につながる。 また.女性の体脂肪率が一定以下になると.月経にも影響し.月経障害や閉経.さらには卵巣の排卵障害につながり不妊症になる。 2.コンピューター放射線の長期暴露 コンピューター放射線が卵子の質に影響を与えることが研究で明らかになっていますが.コンピューター放射線を完全に避けることは不可能です。 ほとんどの人は.液晶画面に変えればコンピュータの放射線から逃れられると思っているが.実は最大の放射線源はディスプレイではなく電源である。 アメリカの健康専門家によると.ノートパソコンの放射線量はデスクトップパソコンよりはるかに小さいという。コンピュータの放射線を最大限に避けるには.ノートパソコンを充電し.電源プラグを抜いてバッテリーで作業するのが一番だ。 3.しばしば目玉焼きを食べる 女性はしばしば目玉焼きを食べる卵巣がんのリスクを高めることができます。 卵を焼く過程で.コレステロール酸化物のような多くの生物学的に活性な分解物が生成されるからである。 これらの生成物は細胞毒性があり.卵巣組織の親和性に特に影響を与え.ひいてはがんや腫瘍の引き金となり.卵巣がんのリスクを高める。 さらに.フライドポテトや揚げポテト.豚肉の燻製も卵巣がんの原因となる。 卵巣を守り.早期の卵巣機能不全を避けるために.女性は次のような生活習慣を取り入れることもできる。 1.ツボ押し 膝関節の血海.足関節の三陰交.足関節の横の扶余と沢海.足の裏の永泉.下腹部の関元.気海.承気のツボをマッサージする。 2.1日コップ1杯の赤ワイン オランダ女性健康研究所は.1日コップ1杯の赤ワインを飲むと.卵子の活性が20％高まることを発見した。 赤ワインに含まれるポリフェノールは卵子を健康にする効果があり.白ワインのポリフェノール含有量は赤ワインより10％低いだけなので.これも健康的な選択だが.ビールに含まれる酵母は卵巣に「催眠術」をかけ.卵子の活動を低下させるので.飲酒量は少なめにした方がよい。 3.ヨガのメンテナンス ヨガをする人は.特別な運動動作.特別な呼吸法.さらに重要なのは.精神的な調整によって.女性器官の気血の循環を妨げないようにすることができ.ホルモンの分泌を調整し.特に月経障害.卵管.産後の膣弛緩症.骨盤内炎症性疾患などに非常に良い効果があります。 同時に.身体の腎臓機能を強化し.流産や出産後の女性が失った「活力」を回復させ.内側から若々しいオーラを発散させ.老化の進行を遅らせることができる。 4.植物性エストロゲンを含む食品を食べる 植物性エストロゲンを多く含む食品.例えば大豆.レンズ豆.穀類.小麦.黒米.ひまわりの種.玉ねぎなどをよく食べる。 大豆.小豆.黒豆を使って豆乳を作り.毎日飲むことは.植物性エストロゲンを補う極めて安全な方法であり.長く続けるべきである。