ニキビは皮脂腺の慢性炎症性皮膚疾患であり.有病率は70%から87%と言われています。西洋医学では.ニキビの発生は.皮脂の過剰分泌.皮脂管の閉塞.細菌感染.炎症反応と密接に関係していると考えられています。漢方医学では.ニキビは「火気」と関係があると考えられています。 ニキビの日常的な注意点 1. 高糖質.高脂肪.ワイン.辛いものなど刺激の強いものを控え.野菜や果物を多く摂る。糖分は体内で代謝された後.そのほとんどが脂肪の形で存在します。糖分や脂肪分の多い食べ物をたくさん食べると.体内の遊離脂肪が増えるため.顔の皮脂腺（油）の分泌が増え.ニキビを悪化させることがあります。ワインや辛い食べ物は体の火を悪化させます。すでに「火」が原因でニキビができている人にとって.このような食べ物は「火に油を注ぐ」ようなものです。 2.良い習慣.十分な睡眠を確保するために.毎晩11時前に寝てください。このように.”睡眠 “というのは.”睡眠 “そのものである。”この時間帯に長時間眠らないと.陰のエネルギーが不足し.体内の陽のエネルギーとのバランスがとれなくなり.「火」の症状が続出することになるのです。この時期に長い時間眠らないと.ニキビをはじめとする「火」の症状が続出します。夜更かしの後に必ず新しいニキビが数個できるのはこのためです。 3. 精神と情緒の安定を保ち.職場や学校での過度のストレスを避ける。この作品は.漢方の「七情」原因病に属し.漢方では.七情は.過度の感情の緊張や興奮.感情の落ち込みなど.火を生じさせると考えています。よく「せっかちな人は肝の火が強い」と言われるのはこのためで.「生」という字の傍らには「煩悩」という言葉があるのです。 4.腸を開いておく.良い腸の習慣を持つ。中国医学は.便が体の陽気下流閉塞につながることを信じて.陽の気が実行することはできませんが.そこに “火 “の症状が発生します。 5.ホルモン成分を含む油脂.粉のスキンケアや美容化粧品.軟膏やクリームの使用は避ける。油脂や粉のスキンケア用品は毛穴をふさぎやすく.皮脂腺が排出されずにニキビの原因になります。ホルモン剤は.皮脂腺の分泌を悪化させるため.ニキビを悪化させたり.引き起こしたりすることがあります。ですから.あなたの美しさのために.上記のスキンケア用品を捨てないでください。