世界保健機関（WHO）は.器質的病変はないが機能的変化がある状態を「第3の状態」と呼んでおり.わが国では「亜健康状態」と呼んでいる。 1.器質的な病変ではなく.機能的な変化 2. 2.身体的徴候の変化はあるが.既存の医療技術では病理学的変化を見つけることができない。 3.生活の質が悪く.長期的に健康レベルが低い。 4.慢性疾患に伴う病変部位以外の不健康な徴候。 サブヘルスが重篤な器質的病変に発展するかどうかは不確実である。 しかし.亜健康そのものは解決すべき問題である。 ある調査によると.亜健康状態にある患者の多くは18歳から45歳で.そのうち都市部のホワイトカラー労働者.特に女性が大半を占めている。 この年齢層は.大学入試.接待.業務.対人コミュニケーション.就職競争などの社会活動に直面するため.長期的に緊張した環境の圧力にさらされ.科学的な自己調整と自己保護ができなければ.亜健康状態に陥りやすい。 1.あなたは亜健康状態ですか？ 亜健康を診断する明確な医学的指標がないため.人々に無視されやすい。 不眠.疲労.記憶力低下.元気がない.食欲がない.疲れやすい.動悸がする.抵抗力が弱い.イライラする.風邪や口内炎がよくできる.便秘.首.肩.腰.背中の痛み.体が重い.硬いなど。 平たく言えば.常に「不幸」を感じているということである。 上記の “不快 “は.人体の活力.反応性.社会適応性の低下である。 2.副健康要因につながる：（1）食生活の不合理。 カロリーの摂りすぎや栄養不足は.体の不調を招く。 過度の喫煙.アルコール中毒。 (2)不十分な休養.特に睡眠。 不規則な生活や労働は一般的な現象になっている。 ティーンエイジャーの場合.映画やテレビ.インターネット.ゲーム.ダンス.トランプ.麻雀などの娯楽.夜間の運転による試験準備などで.日常生活が乱れがちである。 また.大人でも娯楽（トランプや麻雀など）や患者の世話で休息に影響が出ることがある。 (3)過度の緊張やプレッシャー。 特にIT系ホワイトカラーの運動不足.肉体疲労。 (4) 長期的な精神的悪影響。 (5）環境要因.エアコンの効いた部屋で.比較的閉鎖的な空間。 3.サブ健康まず自分の規制：（1）心理的な状態を調整し.肯定的.楽観的な維持.趣味や興味の広い範囲は.人々に利益をもたらすだけでなく.育成することができ.いくつかの精神疾患の治療を支援することができます。 プレッシャーと上手に付き合い.プレッシャーは人生と切り離せないものだと考え.プレッシャーを適度に軽減することを学び.健康で良好な精神状態を確保する。 (2）生活.仕事.休養のルールを適時に調整し.十分な睡眠を確保する。適度な仕事と休養は健康の母であり.人間の体内時計の正常な作動は健康の保証であり.体内時計の「間違った点」は亜健康の始まりである。 (3）屋外での運動活動を増やし.毎日一定量の運動を確保する。現代人は都市生活に熱心で.仕事も忙しいため.運動する時間がますます少なくなっている。 自己運動を強化することで.体の病気に対する抵抗力を高めることができる。 (4)禁煙とアルコールの制限：医学的証拠によると.喫煙すると人間の血管は痙攣しやすくなり.局部臓器の血液供給が減少し.栄養と酸素の供給が減少し.特に呼吸器粘膜は酸素と栄養の供給が得られず.病気に対する抵抗力も低下する。 少量のアルコールは健康に良いが.アルコール中毒.酩酊.アルコール中毒は身体の免疫機能を低下させるので.厳しく制限しなければならない。 (5）合理的な食事とバランスのとれた栄養を確保する。 脂肪.タンパク質.ビタミン.ミネラルの合理的なミックス。 自分自身の積極的な調整によって顕著な改善がなく.まだ動揺状態にある場合は.それは治療を求める時間です。 どのようにそれを治療するには.治療するために漢方薬を求めるための最良の方法は.健康な人々がバランスのとれた調整器官でなければならないという漢方理論. “蘇文？ 空を通して怒り “は.テキストを持っている： “陰と陽の秘密.精神が治癒している。 陰陽が決定から離れれば.本質は消滅する”。 ここでいう「平」と「秘」とはバランスのことであり.陰陽のバランスこそが心身の健康の根源であることを指摘している。 漢方医学の観点からは.亜健康には特定すべき根拠があり.究明すべき原因とメカニズムがあり.「病」であり.陰陽のアンバランスが原因であり.それゆえに介入すべき対応する規則と治療法もある。 亜健康に直面して.中国医学と西洋医学の違いのような明確な理解がある.主に西洋医学に起因する唯一の病気を見て.あなたの実験室の結果.検査結果を通じて.あなたが特定の部分に問題があることを.検査に異常がない場合.それはあなたの体は健康であると見なされます。 一方.漢方医学は患者.臓器.全体を見ます。 健康でない状態は動的であり.病気に変化する可能性があるだけでなく.健康の回復に向かって.重要なのは.効果的な医療介入に適切な時間を与えることであることを知っておく必要があります。 4.亜健康の鍼灸治療 天人合一の中国医学は.ホリズムの概念の指導の下で.体の陰陽の不足を分析することによって.亜健康な人に個別に介入するために.または欠乏や下痢を埋める.または温めたり.陰陽を養うので.陰陽の秘密に戻り.健康な状態に戻ります。 伝統的な漢方クリームが何千年もの間.失敗することなく続いているのはこのためである。 特に冬には.冬の強壮剤.クリームを消費し始めた.伝統的な漢方薬に加えて.鍼治療や他の非医薬品の方法はまた.不足下痢介入を埋めるために亜健康な人々のために効果的であることができます。 鍼灸は.正を支え邪を払い.経絡を浚い.陰陽を調整する働きがある。 その最も基本的な働きは調整であり.身体のアンバランスな機能を調整することで病気を治療する。 薬はありませんが.身体自身の潜在能力の動員を通じて.鍼.灸のツボは.両方の異常な機能を修正するために.薬物のような特性のプロセスの体内で誘導することができるが.正常な身体機能に干渉しませんので.サブ健康の介入のために.物理的および精神的な機能不全を修正するには.鍼治療の利点は.それがこのリンクの機能の調節にあり.薬物よりも薬物の役割のより多くの生理学的法則を演じる。 サブ健康の鍼治療の調整は.その明白な利点.安全性と有効性を持っている.メソッドの他の種類は.比類のないです。 一部の患者は.より頻繁に病院を訪問する鍼灸治療は.社会人は常に病院に行く時間がありませんどのように行うには？ この時間は.治療の耳鍼や鍼埋線法の使用の特定の症状に応じて利用できない場合は.亜健康の状態の調整は.一般的に週に2〜3回病院に.耳鍼は.ツボに耳の圧力のビーズであり.一度交換する3〜5日.鍼埋線は.ツボに植え吸収性ヤギの腸のコードであり.治療のための2週間.および医師の助言を聞くために病院に行くことができ.鍼治療のいくつかは.自宅で自分で行うことができます。 灸治療も自宅で自分でできるものもある。 冬には.体の状態が比較的低い状態にあり.多くの症状が現れ.特にうつ病.不安.首.肩.腰.背中の痛みや痛みが明らかになり.めまい.不眠などの症状も現れ.これは季節と関連している.この時間は.鍼灸治療を受けるために病院に行くことができます.鍼灸治療は.陰と陽の状態のバランスを回復するために体の全体的な調整を通じて。 冬の滋養強壮には湿布.鍼灸湿布が最適です。