授乳中のコーヒー1杯は.飲んだコーヒーの量や種類.自分の代謝などにもよりますが.通常6～8時間で排出されます。 コーヒーにはカフェインが含まれており.中枢神経を刺激する作用があるため.母乳を通して赤ちゃんの体内に入り.中枢神経や心筋の収縮を刺激し.頭痛.めまい.イライラ.不眠.心拍の促進.息切れなどの症状を引き起こし.赤ちゃんの体調に影響を及ぼす可能性があるため.通常.授乳中のコーヒーの飲用は控えることが推奨されています。 コーヒーを飲む必要がある場合は.少量であれば通常6～8時間後に授乳できるようになり.大量に飲んだ場合は24時間後に再度授乳することをお勧めします。 さらに.授乳中の女性は.タンパク質やビタミンを多く含む食品を多く摂り.水を多く飲み.排便をスムーズにするよう勧められる。 通常は.労作を避け.休息時間を適切に増やし.十分な睡眠を確保し.適切な運動をする必要があります。