秋は気温の変化が大きく.風邪やインフルエンザの予防と対策を積極的かつ効果的に行うことが不可欠ですが.風邪やインフルエンザの予防には漢方薬が一定の特徴をもっています。 中医学の全人的な調節，人・場所・時間の三要素に基づく予防，非特異的な予防を中心とした指導のもと，中医学を積極的に用いることで，良好な予防効果を得ることができます。
風邪の予防法
弁証論治と全人的概念は.身体の生命エネルギーの強弱や心身の状態.病邪の受けやすさだけでなく.身体と外部環境（自然や社会）との統合状態を考慮した漢方医学の理論的実践の核となるものである。 このような総合的な考察のもと.漢方的な予防は.全体と個人を考慮した形で実施されます。 これには.生活行動的な予防.心理的な予防.薬理学的な予防が含まれます。
I. 行動的な予防
1.気候変動に注目する
天候が異常に変化したときは.衣服や毛布を適時交換し.特に冬場は適温と寒さに注意しましょう。
2.身体運動
自分の状況に応じて.太極拳.ジョギング.ウォーキングなど.適切な運動をするとよいでしょう。 異常気象のときは.室内で適当な運動をすることもできます。 体を動かすことで.筋肉や骨をほぐし.気血の流れをスムーズにし.体力を高め.体の抵抗力を向上させることができます。
3.食養生
軽く.栄養価の高い食事をする。 牛乳.卵.肉.魚.大豆製品などのたんぱく質を多く含む食品と.新鮮な野菜や果物などのビタミンを多く含む食品を摂ることが望ましいとされています。 脂っこいもの.ねばねばしたもの.酸っぱいもの.生臭いもの.刺激の強いものを過度に食べないようにしましょう。
薬膳とは.薬と食べ物が有機的に結合したもので.風邪の予防に効果があります。
黒豆と二色のスープ：黒豆12g.白ネギ15g.大根30g.コリアンダー3gを水で煮て.火にかける。 晩秋から冬の寒い季節の撮影に適しています。
生姜・ナツメ・セージの飲み物：セージの葉3g.生姜3g.ナツメ3個.黒砂糖15g生姜は千切り.ナツメはスライスして.セージの葉と一緒にティーカップに入れ.熱湯200〜300mlで蓋をして5〜10分蒸らし.黒砂糖を入れてよくかき混ぜ熱いうちに飲み干す。 晩秋から冬の寒い季節に適しています。
ミントと梨のお粥：ミント3g.皮付き鴨梨30g.ナツメ6個.水を加えて煎じ.置いておく。粟粥や米粥を煮て.粥が煮えた後にミントと梨のスープを加えて再び煮てください。 春の撮影に適しています。
菊芋とルタバガのお茶：菊芋5gとルタバガ10gを熱湯に浸し.お茶としてよく飲む。 春に撮影するのに適しています。
4.個人と公衆の衛生を強化する
室内および環境の衛生状態を改善する。 鼻腔の洗浄に注意し.乾燥した鼻孔にはアロマオイルを含ませた綿棒で湿らせる.どこかに唾を吐かない.タオルやハンカチ.食器などを共用しない.衣類や毛布は定期的に洗濯して乾かす。
風邪が流行っている時期は.できるだけ外出を控え.ショッピングモールや病院など.人が密集している場所を避けましょう。 自宅や作業場.教室.寮などの公共の場は定期的に消毒しましょう。 例えば.食酢.酢酸.乳酸（12ml/100m3）.ペルオキシ酢酸（1～3g/m3）などで燻蒸する。
II.心理的予防
健康状態とは.身体的.心理的.社会的適応を含む総合的な概念であり.心理的な異常は防衛機構全般に影響を及ぼすため.風邪を予防するためには.一定の心理的予防策を講じることが必要である。 風邪の心理的予防の原則は.怠ることでも.神経質になりすぎて恐れることでもない。
1.風邪の特性を正しく理解し.無用なストレスを与えない。 風邪の予防法を知り.理解する。 親族や友人と定期的に情報交換し.コミュニケーションをとり.良好で前向きな姿勢を保つ。
2.大切な人や友人が病気になったとき.冷静に対応し.過度に恐れたり慌てたりせず.生活環境の消毒や保護に全力を尽くすこと。 過度なストレスは避け.楽観的な姿勢を保つことが風邪の予防につながります。
薬による予防
前述した風邪を予防する漢方薬の特徴や原則.古今東西の医師の学識を受け継ぎ.漢方の基本理論に従ってまとめ.総合し.適応する人々の身体状態と密接に関連し.季節やその他の要因も合わせて.以下の3種類の処方を形成し.風邪の予防における参考と選択とするものです。
処方1：コドノプシス ピロスラエ 9g.ブプレウルム チンネンセ 6g.オウゴン 10g.スルフォラファン 6g.カンゾウ 6g。
機能：気と出版を助ける
効能：息切れしやすい.疲れやすい.ときどき汗をかく.暑さや寒さに弱い.外的環境に敏感で風邪をひきやすい人。 そのような人は.寒さや風が強いと体調を崩しやすくなります。
煎じ薬：1日1回.水にて煎じる。 薬の後に熱いお粥を小鉢に取り.少し汗をかく。
使用する漢方薬：感冒薬.抗炎症薬.玉屏風（ぎょくへいふう）カプセルなど
処方2：北沙神10g.桑の葉10g.菊花10g.スイカズラ12g.フォーシシア12g。
機能：陰を養い体液の生成を促す.熱を取り除き解毒する
効能：顔色が赤く.口・喉・鼻が乾燥し.涼を好み.便がやや乾き.尿が黄色い。 そのような人は.乾燥すると体調を崩しやすくなります。
煎じ薬：1日1回.水にて煎じる。 朝夕1回ずつ.3～5回が適当である。
代替漢方薬：「参茸感冒片」「陰喬解毒片」等
処方3：パチュリー10g.ペラルゴニウム10g.アトラクティロデス6g.コンフリー6g.カンゾウ根6g。
機能：胃腸を整える.解毒.湿邪を解消する
効能：顔色が悪く.つやがない.口中が油っぽい.手足が重苦しい.脂っこいものを好む.便がゆるい.下痢をしやすい。 このグループは.湿度の高い気候で体調を崩しやすいと言われています。
煎じ薬：1日1回.水にて煎じる。 朝夕1回ずつ.3〜5回が適当である。
代替漢方薬：霍去病正気ソフトカプセルなど。
処方4：ハトムギ10g.キク10g.白銭10g.シチメンソウ10g.アーモンド10g。
機能：気を益して肺の循環を促進し.咳を和らげて痰を解消する。
効能：風邪をひきやすく.せきやたんが出やすい人.高齢者で慢性気管支炎の既往歴がある人。
煎じ薬：1日1回.水にて煎じる。 朝晩1回ずつ.3～5回を目安にお召し上がりください。
代替漢方薬：玉屏風散カプセル.腎臓強壮剤パンチなど。
漢方予防薬を適用する場合.さまざまな状況を区別し.時間.場所.人に応じて漢方予防薬の処方を選択することが重要である。 高齢者や小児は医師の指導のもとに減量して服用し.慢性疾患のある患者や月経中.産後の女性は慎重に使用し.妊婦は使用しないこと。 漢方薬の予防処方は.長期間服用するのではなく.一般的には3～5日程度が目安です。 漢方予防処方を服用後.気分が悪くなった場合は.直ちに服用を中止し.速やかに医師に相談してください。漢方予防処方に含まれる薬剤にアレルギーの既往がある人は服用禁止です。アレルギーのある人は慎重に使用してください。