一.脳循環不全の食事療法 就寝前の一杯の水 脳動脈硬化は高齢者に多い病気ですが.ここでは主に慢性脳循環不全による脳動脈硬化の家族療養の紹介です。 1.ニンニク：ニンニクに含まれるアリシンとビタミンB1が「ニンニクアミン」を合成し.「ニンニクアミン」の効果はビタミンB1の効果より2-4倍強いので.十分なブドウ糖とビタミンB1で.ニンニクを食べてブドウ糖の脳のための多くのエネルギーへの変換を促進し.脳の不全症状を軽減することができる.血中脂質.血圧.脳の健康を下げる機能を有しています。 生にんにくの辛さが気になる南部人は.生にんにくを酢につけて食べるといい。 2.葛根湯または葛根湯粥：葛根湯を挽いて乾燥させ.毎朝50グラムの乾燥粉末を取り.朝食にスープに煮込んで食べます。 あるいは.葛根150グラムとジャポニカ米50グラムを粥状に炊いたものを消費に使い.脾胃の風邪の人は食べるのを避けます。 どちらも血圧を下げ.動脈硬化を和らげる効果があります。 3.松の葉を食べる：若い松の葉を生で収集し.10を食べる – 20グラム日.または松の葉日陰乾燥.お茶として飲むために沸騰水10グラムの各時間は.6ヶ月以上を遵守してください。 松の葉にはフラボノイドという強い抗酸化物質が含まれており.血小板の凝固を抑制し.過酸化脂質を減らし.平滑筋細胞の増殖を抑え.動脈硬化や血栓症を予防できることが新しい研究で明らかにされました。 4.葉酸を補う：葉酸を多く含む食品は.葉野菜.大豆.オレンジジュースなどです。 毎日.葉物野菜を500g食べるか.豆乳やオレンジジュースをコップ1杯（400ml）飲むと.十分な葉酸を摂取することができます。 5.バナナを食べる：バナナは.抗動脈硬化.血圧低下.心臓を保護する効果のあるカリウムを豊富に含んでいます。 バナナを1日3本食べると.脳動脈硬化になりにくい。 2.震える方法：1.身体の姿勢.動き.アイデア：地面と肩幅に両足.自然にダウンして両手.両足が少し曲がって.全身が緩いスタンド.眉のストレッチ.笑顔で顔.全身が上下に定期的に震えを行う。 しばらく震えた後.全身の病.濁り.疲れを清めた経絡に沿って大地に排出することをイメージして.ゆるやかに立つ。 しばらく病を排出した後.病を排出することをあきらめ.しばらく下丹田を休ませ.体の中を流れる真の気を眺める。 2.呼吸：自然な呼吸。効果：病気の気を排出する；神経衰弱.めまい.立ちくらみの主治医；練習後.背筋が伸びたイメージで.頭がクリアになる感じがあります。 特に脳を使う仕事をしている人には最適で.一種の全身コンディショニングであり.練習後は体がリラックスしている。 3.音とガス立っている手のひらの方法を助けるために：ボディ.呼吸 “二本の腕ダウンストレート.指先アップ.手のひらルートダウンプレス.鼻音をリラックスしながら.二本の腕.両手.に沿って.ガスを促進するために音に吐き出し.手のひらの感触を体験してください。 また.手のひらを立て.両腕を平らにした状態で両手を前に押し出すこともできます。 効能：両腕の経絡の詰まりを取り除き.外気の解放を助け.老宮から発せられる気を熱気として利用し.冷え症に効果的です。