風邪をひいた最初の1.2日は.頭痛.鼻水.喉の痛み.咳.そして全身の元気のなさが耐えられないものです。 でも.薬を飲んだり.病院で点滴を受けたりしても.なかなか効果が出ない場合はどうしたらいいのでしょうか？ このような不快感を早く解消する方法はないのでしょうか？ もちろんありますし.家庭でも簡単にできます。 からしを飲んでも点鼻薬を使っても.その時は鼻がすっきりしても.数分後にはまた詰まってしまうということはありませんか？ たしかにこれは鼻をすっきりさせる一つの方法ですが.鼻の血管を一瞬だけ収縮させ.またすぐに開いてしまうので.当然ながら効果はよくありません。 実際.ホットタオルを数回当てるだけで.すぐに鼻をすっきりさせることができます。 ホットタオルを両耳に巻いて.10分もすれば自然に鼻の穴が開いてくるのがわかると思います。 また.ホットタオルを鼻に巻き.熱い蒸気を鼻の穴から吸い込み.口から吐き出すと.これもすぐに鼻の穴がすっきりしますよ。 なお.手で鼻を押さえると.鼻水が上咽頭管に押し出され.中耳炎になりやすくなるので.注意しましょう。 正しい鼻のかみ方は.片方の鼻の穴に手を押し当て.もう片方の鼻の穴から鼻水を出すことです。 咳を止める 自分にとって非常に不快なだけでなく.他の人にも影響を与える可能性があります。 咳は気道に溜まった痰を吐き出すための体の防御反応であるのに対し.咳止めは一般に防腐効果がなく.咳を止めるだけなので.咳止めの服用は実はよくありません。 だから.本当に咳を止めるには.問題の根本を解決するしかないのです。 1.大根汁を飲む 咳が出るときは.何度か大根汁を飲むとよい。 もちろん.大根を食べるのも有効で.咳を早く止めるだけでなく.天然の防腐剤としても作用する。 2.梨の蒸し煮 梨を数個蒸して.蒸した後の汁も飲むとよいでしょう。 3.緑豆のスープを飲む 緑豆のスープ.蜂蜜水を飲み.菱餅.ブドウ.イチゴを食べるのも咳を止めるのに効果的です。 4.柿を食べる 咳が慢性化している人は.柿を食べると.咳がかなりよくなることがわかります。 のどを痛めないために のどが痛いとき.のど飴を飲んでもあまり効果がないようです。 最も簡単で効果的な方法は.酢を数回に分けて飲むことです。そうすれば.気分がよくなり.喉の痛みもなくなります。 もちろん.一度にたくさんのお酢を飲むと.すぐにお腹が痛くなるので.ご注意ください。 特に胃腸の調子が悪い人は.一度にたくさんの酢を飲まない方が良いですが.少し水で薄めて飲み直せば.効果は同じように発揮されます。 また.生のキュウリを食べると.食べた後.喉がずっと楽になり.痛くなくなるのがわかると思います。 風邪をひいて熱が出るのは.ここ数日で体の抵抗力が落ちていることが大きな原因の一つです。 例えば.長い間身体を動かしていない.汗もかいていない.数日間家の中にいて外に出て新鮮な空気を吸っていない.などです。 つまり.病気に対する抵抗力を最小限に抑えているわけですから.当然.風邪を引きやすくなります。 週に一度はランニングやサッカーなどのスポーツをして.汗をかくとよいでしょう。 1日3時間以上.家の外に出ることで.抵抗力が常に一定になり.風邪を引きにくくなります。 すでに風邪をひいている人は.布団の中にいるよりも.風邪を治すための抗体を作るために免疫系を動員するために.長距離走をするのがよいでしょう。 布団に入っていると.家の中の空気が循環しないので.風邪が良くなるのも自然と遅くなります。 走って汗をかいた後は.熱いお風呂に入ると鼻がスッキリしますよ。 生姜をスライスして熱湯で飲むと.風邪が早く治りますよ。 飲みにくいと感じたら.砂糖を加えるとぐっとおいしくなりますよ。 3.手足を温める 風邪をひいたときに手足が冷たいと感じたら.ホットタオルで包んだり.お湯につけたりしてください。 耳も冷えているようなら.耳にホットタオルを巻いておくと.冷えがより早く治りますよ。 4.食事は軽めに.水は多めに 塩分の多い食事が好きな人は.風邪を引きやすいと言われています。 塩辛いものを食べ過ぎると.口の中の唾液の分泌が減り.口の中のリゾチームが減るので.自然と抵抗力が落ちて風邪をひきやすくなります。 ですから.風邪をひいたときは軽く食事をするようにし.できる限りプレーンな水をたくさん飲むようにして.体調を整えてください。 風邪をひいたときに普通の水をたくさん飲むと.体内のウイルスや代謝物が早く排出されるので.自然と治りが早くなります。 5.チキンスープを多めに飲む 風邪をひいたとき.チキンスープを飲むのも.もちろん風邪の予防になります。 チキンスープには免疫力を高める成分が多く含まれているので.定期的に飲むと健康にも良いですよ。 つまり.風邪や熱があるときは.医師の治療とあわせて上記の方法を用いれば.早く快適に治すことができるのです。