中国の有名な物理学者である王齊教授は.中医学の理論と中医体質学を出発点として.人間の体質を平熱.気虚.陽虚.陰虚.痰湿.湿熱.血虚.気虚.特殊素質などの9つの基本タイプに分類し.タイプによって身体特性.生理特性.心理特性.病理反応状態.病原傾向などの面で特徴があるとしています。
また.体型は固定されたものではなく.外的環境や発育状況.生活環境などによって変化する可能性があることが研究により明らかになっています。
1.平穏質（Aタイプ）
平穏質とは.適度な体勢.バラ色の顔色.エネルギーに満ち溢れ.内臓の機能状態が強くしっかりしていることを特徴とする身体状態で.最も安定して健康な身体状態であることを示しています。
一般的な特徴：陰陽は気血の調和がとれており.適度な体格.バラ色の顔色.高いエネルギーレベルを主な特徴としています。
身体的特徴：身体は均整がとれており.頑強です。
よくある症状：顔や顔色が潤い.髪が密で艶があり.視線が明るく.鼻が高く.嗅覚がよく.唇が赤い.疲れにくい.精力的.暑さや寒さに強い.よく眠る.よく食べる.便通が正常.舌が薄紅.白い毛が薄く.脈が穏やかで強い。
心理的特徴：気楽で明るい性格。
罹患傾向：過去に罹患したことはほとんどない。
外部環境への適応性：自然環境や社会環境に対して強い適応性を持っている。
食事：「五味の調和に気をつける」.食事は軽めにし.偏らないようにする.五味の偏りは体のバランスを崩すから.例えば酸が多すぎると脾臓を傷つけ.塩が多すぎると心臓を傷つけ.甘すぎると腎臓を傷つけ.辛味が多すぎると肝臓.苦すぎると肺を傷つける。
生活の整え方：規則正しい生活.仕事と休養の両立.十分な睡眠時間の確保.禁煙・節酒.バランスのとれた精神状態などを心がける。
運動：自分の体調に合わせて.ジョギング.ウォーキング.ボール遊び.太極拳など.適度な運動をする。
2.気虚（B型）
漢方医学では.気とは人体を構成し生命活動を維持する最も基本的な物質であり.目に見えず常に動いているという特徴を持っています。 推進.保温.防御.整理.ガス化.栄養の6つの働きがあります。 肺は気の主な供給源.腎は生命エネルギーを蓄え.脾胃は気血の生成の源となる。
一般的な特徴：生命エネルギーの不足で.疲労.息切れ.自然発汗など気の不足を主な特徴としています。
身体的特徴：筋肉がたるんでいて.実体がない。
よくある症状：声が弱い.息切れや話し方がだるい.疲れやすい.元気がない.汗をかきやすい.舌が薄紅色.舌の端に歯形がある.脈が弱い。
心理的特徴：内向的で冒険心がない。
病原性傾向：風邪.内臓脱などにかかりやすい.病気の回復が遅い。
外的環境への適応性：風.寒さ.暑さ.湿気に不耐性である。
食養生：脾を強め.気を益する効果のある食品.例えば粟.ジャポニカ米.レンズ豆.サツマイモ.牛.兎.鶏.人参.キノコ.山芋.豆腐.芋などを多く食べるようにするとよいです。
生活環境：気虚は.季節の変わり目や気温の急激な上昇・下降.環境の変化などを最も恐れます。
そのため.”気虚 “であることを自覚することが大切です。 衣服の増減.風通し.保温.防寒などを意識することが最も重要です。
3.陽虚（C型）
陽気は.身体の物質代謝や生理機能の原動力であり.全身の組織を温め.内臓の機能を維持する働きがある。
一般的な特徴：陽気が不足し.主に冷え性.寒さを恐れる.手足が温まらないなどの特徴があります。
身体的特徴：筋肉が弛んでいて.実体がない。
よくある症状：寒さを恐れる.手足が温まらない.熱い食べ物や飲み物を好む.活力がない.青白い.太くて柔らかい舌.沈んでいて脈がだらしない。
心理的特徴：沈着で内向的な性格が特徴です。
病原性傾向：痰や酒に弱く.むくみ.下痢など.邪気は寒から変質しやすい。
外的環境に対する適応性：夏でも冬はダメ.風や寒さ.湿気に弱い。
食養生：牛肉.羊肉.エビ.ドジョウ.ウナギ.ショウガ.ネギなどの温・陽のものを多く摂り.冷・生のものを少なくすること。
生活環境：陽気を損なう習慣を改めましょう。 夏に冷たい飲み物をよく飲み.クーラーをかけ.雨の中で寝ると.風邪や下痢.リューマチなど陽気を損なう病気になりやすくなります。 汗をかきすぎて陽気をさらに損なわないよう.力仕事は避けましょう。 漢方では.陽虚は気虚のさらに発展したもので.陽虚の人は情緒が乏しく.悲しみやすいことが多いので.精神調整を強化し.感情の調節が上手になり.悲しみを取り除き.怖さを防ぎ.喜びや怒りと調和し.悪い感情の影響を排除する必要がある。
運動：「春夏養陽」の理論による。
「春夏の陽気を養う」理論に基づき.「春夏の陽気を養う」ことを目的としたエクササイズです。 散歩.ジョギング.太極拳.五目並べ.縄跳び.各種球技などで陽気を活性化させ.陽気の成長・循環を促すことが最も重要です。 縄跳びや羽根つきなど.適切な短距離走やジャンプの運動は.陽気を活性化させることができます。
4.陰虚（D型）
陰虚は陽虚の反対で.精や血や液が失われた病的な現象を指します。 陰虚とは.陰陽五行説の一つであり.陰陽五行説とは.陰陽五行説の一つであり.陰陽五行説とは.陰陽五行説の一つである。 無理をして長引く病気や発熱などで.陰虚と体液が内部で枯渇している患者に多くみられます。 これは.陰虚が火を制御できず.火が熱くなると陰を焼いてさらに不足させるためで.両者は互いに影響し合うことが多い。
一般的な特徴：陰の不足で.主に口が渇く.喉が乾く.手足が熱くなるなどの虚熱を特徴とします。
身体的特徴：細い体型。
よくある症状：手足の熱.口や喉の乾燥.やや乾燥した鼻.冷たい飲み物を好む.便が乾燥する.舌が赤く液体が少ない.脈が細い。
心理的特徴：せっかち.外向的.活動的。
病的傾向：欠乏労働.本質の喪失.不眠などにかかりやすく.邪気の感覚から熱に弱い。
外的環境への適応性：冬には耐えられるが.夏には耐えられない；夏の暑さ.熱.乾燥に耐えられない。
食事の摂り方：淡白で乾燥したもの.水分の多いものを食べるようにします。 できるだけ食材本来の味を生かし.調味料を控えめにすることが大切で.タマネギ.ショウガ.ニンニク.ニラ.ネギ.コショウなどの辛味や乾燥したものはあまり食べません。 ごま.もち米.はちみつ.乳製品.野菜.豆腐.魚など.あっさりした滋養のあるものを多く摂るようにするとよいでしょう。 もっと良い人は.燕の巣.銀キクラゲ.ナマコ.亀の肉.冬虫夏草と一緒に煮込んだ老雄鴨などを食べるとよいでしょう。
生活環境：陰虚の人はせっかちで.よくイライラしますが.これは漢方では陰虚と火が心を乱す結果であるとされています。 勝敗を競うようなレクリエーションには参加しないようにしましょう。 漢方薬は.そのようなことを避けるためのものです。
運動：小～中強度の断続的な運動のみが適しており.太極拳.太極剣.気功などを選べばよい。 運動中の発汗量をコントロールし.時間内に水分を補給することが重要です。 乾燥肌の方は.水泳の回数を増やすとよいでしょう。 サウナに入るのは好ましくありません。
5.痰湿
（E型）
「湿」は内湿と外湿に分けられ.外湿とは雨や生活場所の湿気など.湿った空気や環境を指します。外湿は体に侵入して病気を引き起こすことがあります。 体内湿は.体の気の変換機能のバランスが崩れて体液が蓄積されたり.水の飲み過ぎや.ワイン.チーズ.冷たい飲み物の摂取などが原因で起こります。 このタイプの身体は.脾胃の機能障害や内分泌障害を伴うことが多い。 肥満の人.あるいは痩せていたのに太ってしまった人に多く見られます。 現在では比較的多いタイプの体格で.日常生活での脂肪分や甘味.濃厚な味付けの過剰摂取や運動量の減少が大きく関係しています。
一般的な特徴：肥満.腹部膨満感.粘着性で脂っぽい口など痰湿の症状が特徴的な痰湿合体症です。
身体的特徴：体の肥満.腹部が膨らんで贅肉が多い。
よくある症状：顔の皮脂が多く.汗をかいてべたつく.胸が締め付けられる.痰が絡む.口がねばつく.甘い.脂っこい.甘い.ねばつく食べ物を好む.舌苔が脂っぽい.脈がすべる。
心理的特徴：温和で安定した性格.忍耐力に優れている。
発病傾向：のどが渇きやすい.脳卒中.胸部マヒなど。
外的環境に対する適応性：梅雨や湿潤で重い環境に対する適応性が低い。
食事療法：食事療法では.脂っこいもの.甘いもの.濃い味を避け.アルコールを控えることが第一で.過食や早食いをしないようにします。
生活環境：湿度の高い環境で生活しないこと.梅雨時の湿気の侵入に注意すること.衣類は通気性の良いものを選んで湿気を分散させること.日光浴を頻繁に行い.思う存分日光浴をすることが大切です。
運動：運動は気の調節に適しており.体液の運行や代謝を助長し.体調を改善します。 一般的に中強度の運動を選択することが望ましい。強度の低い運動を選択する場合は.1日の運動時間を適切に延長する必要があり.減量効果は十分な運動量が確保できて初めて発揮されるものである。 例えば.登山.ジョギング.サイクリング.卓球.バドミントン.テニス.武道.水泳.フィットネスダンスなどを選択することができる。
また.太り気味で陸上運動が苦手な方には.水泳がおすすめです。
6.湿熱
（Fタイプ）
湿熱とは.体内の湿気が過剰に停滞し.体内の熱に変化することを指します。
その他.肝臓や胆嚢の湿熱は.肝臓部分の腫れや痛み.苦味や食欲不振.あるいは体や目が黄色くなる.熱くなったり冷たくなったりするなどの症状が見られ.膀胱の湿熱は頻尿や尿意痛.大腸の湿熱は腹痛や下痢.さらに切迫して重苦しい.膿や血を伴う下痢.肛門が熱くなるなどが見られるとされる。
一般的な特徴：湿と熱を体内に含み.脂顔.苦口.黄苔などの湿熱の表出が特徴です。
身体的特徴：体型は中くらいか細い。
よくある症状：脂っぽい顔.ニキビ.苦くて乾いた口.重くて眠い体.滞った便や乾いた便.短くて黄色い尿.男性の場合は陰嚢が湿っていて女性の場合はおりものが増える.赤っぽい舌.黄色くて脂っぽい皮.滑舌が悪い脈。
心理的特徴：イライラしやすく.不安感がある。
病原性傾向：ただれやすい.黄疸が出やすい.膿胸になりやすい.など。
外的環境への適応性：晩夏から初秋にかけての高温多湿の気候に適応しにくく.湿度が高かったり気温が高かったりする。
食養生：熱は湿に依存することが多いので.消化機能を良好に保ち.水湿の内停や外からの侵入による湿を避けるために.過食や飲酒.脂肪分の多い食べ物や甘いものを控えることは.湿熱を防ぐポイントになるので.あまりお勧めしません。
かぼちゃ.金針菜.レタス.冬瓜.鯉.小豆.コイの実.トウモロコシなど.湿熱を払う作用のある食品を多く食べましょう。 唐辛子.マスタード.胡椒などの辛い食べ物は.湿熱を体内で増殖させる働きがあるので.控えめに食べるようにしましょう。
生活習慣：低地で湿度の高い場所は避け.乾燥した風通しの良い生活環境を心がけましょう。 夏バテや湿気が多い夏場は.屋外での活動時間を短くする。 一番大切なことは.夜更かしや無理な仕事をせず.十分な睡眠をとることです。 夜更かしは肝胆を痛め.肝胆の気の上昇に影響し.湿熱を生じやすくなるからです。
運動：運動は.長距離走.水泳.登山.各種球技.武道など.高強度で大量の運動をするのに適しており.体内の余分な熱を消費して余分な水分を排泄し.清熱と除湿の目的を達成することができる。 運動中.汗をかきすぎたら.すぐに冷たい水をたくさん飲み.冷たい水で洗髪や入浴をしないように覚えておくと.冷え性や湿邪を引き起こしやすくなります。 夏は高温多湿のため.運動は早朝や夕方の涼しい時間帯を選ぶとよいでしょう。
7.瘀血
（Gタイプ）
瘀血の主な症状は.全身の血流が停滞し.その根底に瘀血の傾向がある。 これが典型的な瘀血（おけつ）です。 典型的な瘀血は.薄い形状が主流です。 表情が落ち込んで冴えない.顔の筋肉が柔軟でない.物忘れが多い.記憶力が低下しているなどがよく見られます。 肝気は弛緩しておらず.心臓はイライラしていることが多い。
全体的な特徴：血流が悪く.顔色がくすんだり.舌が紫色にくすむなど.主に瘀血を特徴とします。
身体的特徴：太っている人と痩せている人の両方がいます。
よくある症状：くすんだ顔色.色素沈着.点状出血しやすい.くすんだ口や唇.くすんだ舌や点状出血.舌の下の静脈が紫でくすんだり太くなる.渋い脈。
心理的特徴：イライラしやすい.忘れっぽい。
病的傾向：閉塞感や痛みに弱い.血の気が多い.など。
外的環境に対する適応性：寒さに不慣れ。
食養生：自分の気血の調整に注意する。 黒豆.大豆.きのこ.茄子.羊血.海藻.紫キャベツ.人参.キンカン.オレンジ.グレープフルーツ.桃.酢.バラ.黄酒.ワインなど.肝の鬱滞を活性化して気を動かし節を散らし.解脱する効果があるものを多く食べるようにする。 脂っこいもの.冷たいものは控えめに。
生活の整え方：早寝早起きはとても大切です。瘀血は主に肝気の奔流によるもので.肝血の更新を確保するために子の刻前に就寝することです。 瘀血の原因として最も多いのは.情緒的な不快感や内憂なので.楽観性を養うことが重要です。
気分的に楽であれば.気血の流れもスムーズで.瘀血の改善にもつながります。
逆に.この体質の人が苦しくなったり落ち込んだりすると.瘀血の傾向を悪化させることになります。 楽観的で明るい人たちとのグループ活動に参加しやすい体質です。 何か興味を持ち.趣味に没頭し.それに集中することの楽しさを味わってください。
運動：心肺に良い活動を多くする。 心肺が活性化すれば.瘀血を解消するのに役立ちます。例えば.各種舞踊.太極拳.巴旦会.移動山仕事.長寿仕事.内臓健康運動.健康マッサージ技術などがあります。 一般的には.体のあらゆる部分を動かして.血や気の流れをよくすることが原則です。 ただし.瘀血のある中高年は.激しい運動.爆発的な運動.競技的な運動には参加しないほうがよい。 運動中に胸のつかえ.呼吸困難.脈が著しく速くなるなどの不快感を感じたら.運動を中止し.病院で詳しい検査を受けるようにしましょう。
8.気鬱質
（H型）
気鬱質とは.長期にわたる感情や精神の障害.気の停滞により.内向的で不安定.憂鬱で脆い.敏感で不安などの特徴を主とする体質です。 また.外界との接触が苦手であることも特徴です。 ホワイトカラーや管理職など.仕事でプレッシャーを感じている人に多い体質で.特に女性に多いタイプです。
一般的な特徴：気の滞り.主に憂鬱.心配性.傷つきやすさなどの気鬱症状が特徴です。
身体的特徴：痩身が最も多い。
よくある症状：憂鬱.感情的な弱さ.退屈.薄い赤い舌.薄い白い毛.厳しい脈拍。
心理的特徴：内向的で不安定.敏感で心配性。
病的傾向：汚れた焦燥感.梅核気.百合病.鬱病にかかりやすい。
外的環境に対する適応性：精神的な刺激に対する適応性が低く.雨天には適応できない。
食養生：気鬱質は.潜在的に気機鬱の傾向があるので.気を整え鬱を解消し.脾胃を整える機能を持つ食品を選ぶべきで.大麦.そば.ソルガム.刀豆.キノコ.テンペ.苦瓜.大根.玉葱.菊花.バラなどである。 気の流れを阻害して血液が固まるのを防ぐため.梅.かぼちゃ.ザクロ.プルーン.酸っぱいナツメ.プラム.レモンなど.渋くて酸っぱいものはあまり食べないようにしましょう。 気滞のある人は炎症を起こしやすいので.辛いもの.コーヒー.濃いお茶などの刺激物を避ける（特に寝る前）。 また.アイスクリーム.氷菓.フローズンドリンクなど.冷たいものを多く摂らないようにします。
ライフコンディショニング：うつ病や怒り.精神的苦痛は気血の停滞の原因であるため.精神衛生と精神的コンディショニングは非常に重要です.性格はより内向的であるため.競争と闘志の肯定的な感覚を養い.より社会活動.グループレクリエーション活動に参加.明るい.オープンな性格.気分を改善.オープンマインド.損失と利益.満足と幸せに苦しんでいないを培う。 プログラムの主な目的は.仕事と休養のバランスを良くすることであり.早起きして十分な睡眠を確保することです。
運動：スポーツや旅行活動に多く参加する。 スポーツや旅行活動は体を鍛え.気血を運ぶことができるからです。
9.養老（タイプI）
養老とは.養老の身体的欠陥やアレルギーとも呼ばれます。 特別な才能のことを指します。 遺伝的・先天的要因による特殊な体質の状態を指し.主にアレルギー.遺伝病.胎児由来体質（先天性奇形や生理的欠陥）などが含まれます。
一般的な特徴：先天性の障害で.生理的な欠陥.アレルギー反応などを特徴とする。
身体的特徴：アレルギー体質の人は一般的に不特定多数であり.先天性内因性異常の人は奇形や生理的欠陥がある場合があります。
よくある症状：喘息.風しん.喉のかゆみ.鼻づまり.くしゃみなどは.アレルギー体質の人によく見られます。遺伝的障害を持つ人は.垂直的.先天的.家族的特徴を持ちます。胎児伝搬障害を持つ人は.個々の胎児の成長・発達と関連する疾患特徴に母体が影響を与えます。
心理的特徴：資質によって異なる。
アレルギー体質の人は.喘息.蕁麻疹.花粉症.薬物アレルギーになりやすく.血友病.先天性愚鈍などの遺伝性疾患.五遅延（立つ.歩く.髪.歯.言葉の遅れ）.五軟性（頭.えり.手足.筋肉.口の柔らかさ）.頭蓋一体化.胎児恐怖などの胎児由来の疾患。
外的環境への適応力の低さ.例えば.アレルギー体質の方のアレルギーを起こしやすい季節への適応力の低さは.しつこい体調不良につながりやすいと言われています。
食事：粗い食材と細かい食材を適切に組み合わせ.肉と野菜を適度に組み合わせた.軽くてバランスの良い食事が推奨されます。 食材は気と表に良いものを選び.ソバ（アレルゲン物質であるソバフルオレセインを含む）.ソラマメ.白レンズ豆.牛肉.ガチョウ.コイ.エビ.カニ.ナス.ワインや唐辛子などの辛いものは控え.生臭く腐った毛製品.アレルギー物質を含む食品は避けなければなりません。 発作の可能性を減らすために.あらゆるアレルゲン食品を避けましょう。
また.しつこい病気の引き金にならないよう.魚.エビ.カニ.唐辛子.脂身の多い肉.濃いお茶.コーヒーなど.冷たいもの.脂っこいもの.「毛の多い」ものは食べないようにすることである。
生活習慣：ダニ.花粉.塗料など.アレルギーを引き起こす物質との接触を避ける。 部屋の換気をよくして清潔に保ち.寝具やシーツはこまめに洗濯して乾燥させ.ダニアレルギーを予防する。 春に屋外の花粉が多いときは.花粉アレルギーを防ぐために.屋外で過ごす時間を短くする。 動物の毛や分泌物によるアレルギーを防ぐため.ペットを飼うことはお勧めしません。 規則正しい生活をして.十分な睡眠をとることが必要です。
運動：積極的に様々な運動に参加し.体力を高めましょう。 寒い時期には.体を温め.風邪を予防することが大切です。
結論として.体質の形成は.まず.個人の体質は.その家系の遺伝的特徴を受け継ぎ.成長・発達の過程で.規則正しく進化していくので.安定という特性があります。
そのポイントを把握し.様々な手段を賢く使いさえすれば.身体を強くし.病気を予防することができる。 また.未病を治療して偏った体格を整えるという原則を応用して.病気の発生や悪化を防ぐ重要な手段でもあります。