肛門疾患は.肛門や直腸に発生する疾患で.有病率は50～60％と.臨床の現場では一般的で頻度の高い疾患です。 肛門疾患に対する正しい理解や予防法を知らない人や患者さんが多く.肛門疾患の発生や再発に繋がっています。 肛門疾患の予防医療について学び.セルフケアを実行できれば.病気の発生を防いだり.急性発作の回数を減らしたりすることができます。 肛門の健康管理のためのいくつかの対策：良い排便習慣を身につけましょう。 毎日規則正しい排便をすること.トイレで長時間しゃがまないこと.排便中に本や新聞を読まないこと.便を無理なく.できるだけ短時間で排出し.局所の刺激を少なくすることが大切です。 食餌療法を行う。 規則正しく無理のない食事をし.部分食を避け.辛いものや刺激の強いものは控え.繊維質を含む野菜を多く摂り.水を多く飲むようにしましょう。 便の状況が変わったら.食事を変える。 仕事と休養の組み合わせに注意する。 長時間立ったりしゃがんだりしないこと.また.長時間自転車に乗らないこと。 便秘を予防する。 これは.食事療法と薬物療法で管理することができます。 また.単体のハーブであるカシアの種をお茶代わりに熱湯で飲んだり.シスタンシュやヘシュウウを蜂蜜で煎じたものを飲んだりするのもよいでしょう。 排便後の肛門のケアを身につける。 排便のたびに荒いスツールペーパーで何度も肛門を拭くことは避け.ぬるま湯や冷たい水で汚れを落とし.乾いた布や吸水紙で水分を拭き取り.肛門を意識して収縮させるようにするとよいでしょう。 寝る前にハーブやぬるま湯で座浴し.石鹸や水.アルコールなど刺激の強い液体で肛門をこすることは避けましょう。