軽い塩水を多めに飲んで.午後の外出を控えましょう。 夏に熱中症になる人の多くは.働き盛りの人たちです。 熱中症を引き起こす主な要因は.重労働.長時間労働.劣悪な生活環境.換気のない暑い部屋.栄養不良などです。 また.高齢者.虚弱者.妊婦.肥満者.甲状腺機能亢進症.糖尿病.心疾患などの患者さんも.熱中症になりやすいと言われています。 そのため.めまい.脱力感.口の渇き.吐き気や嘔吐.発熱.けいれん.発汗がない.呼吸困難などの症状が出たら.すぐに風通しの良い涼しい場所でしばらく安静にするか.冷水や氷水を使って湿布をし.すぐに病院へ行きましょう.治療を急ぐと合併症を起こしやすく.死に至ることもありますから。 熱中症の予防には.日差しが最も強くなる午前10時から午後2時までの外出を控えるほか.1.部屋の温度を下げるために換気をよくし.少なくとも室内に扇風機を置いて換気と冷却を行う.2.高温下で長時間作業しない.1日8時間を越えないようにする.3.作業の強度を下げ.熱中対策用の飲料を用意して軽い塩水や水で補うようにする.などが必要である。 4.十分な睡眠をとり.栄養価の高い野菜や果物を食べるようにする。 5.通気性がよく.熱を逃がしやすい綿の服を着るようにする。 夏は熱いお茶が一番！ 暑いときに飲むといい飲み物は？ 漢方医学では.熱いお茶が唯一無二の存在です。 現代医学の研究は熱い茶で分解するカフェイン.テオブロミン.テオフィリンおよび芳香物質が体温の中心の規則を促す脳で神経を興奮でき.中心および diuretic を増強できることを示します腎臓への血循環.増加の血流を加速するために.ボディからの尿とボディの余分な熱を。 熱いお茶を飲むと.体表の血流.汗孔の開口部.汗腺の伸張を促進することができます。