出てこない乾燥した便は.便秘とも呼ばれます。 頑固な便秘の場合は.毎日の食事や生活習慣に加え.薬物療法を併用することもあります。 もちろん.急性期には.コルク栓や浣腸を使うこともあります。 日常生活では.急性便秘になったとき.コルク状のジェルを20～40ml肛門に挿入すればすぐに便が出るので.コルク状のジェルで効果がない場合は.病院で浣腸してもらうとよいでしょう。 次に.慢性的・長期的な便秘の方は.まず食生活から.食物繊維の多いものを食べたり.ラクツロースや麻の実ソフトカプセルなどの便秘薬を飲んで.便が乾燥する症状を改め.また.運動を増やして食生活を改善し.食物繊維として野菜や果物の摂取を増やしたり.普通の水や温かい塩水を多く飲んで腸を湿らせて.便を比較的やわらかくするとよいでしょう。 また.腸を潤すために沸騰したお湯や温かい塩水を多めに飲むと.排便時に肛門管を傷つけないよう.比較的柔らかい便になります。 特定の薬は.臨床の場と併せ.医師の指導のもとで使用する必要があります。 また.良い排便習慣を身につけ.便意がなくても毎日一定の間隔で排便するように心がけることが大切です。