坐骨神経痛の患者は.次のような種類の運動を行うことができます：まず.腰背筋のトレーニングと腹筋のトレーニング：小さな飲み物を飛ばす動作や腹部のカールトレーニングなど.腰部と腹部の筋肉を強化し.腰椎の安定性を改善し.腰椎椎間板ヘルニアの神経への圧迫を軽減し.坐骨神経痛の症状を緩和し.再発を防止することができます。 第二.梨状筋のストレッチと筋力トレーニング：坐骨神経痛が梨状筋の痙攣と緊張に起因する場合.梨状筋のストレッチと筋力トレーニングを行うことができます。患者をあぐらをかいた状態にし.膝関節の上下に手を押し.患者が膝関節と膝関節の下方の動きを持ち上げることができるようにすると.梨状筋がリラックスでき.明らかに筋肉の痙攣を緩和し坐骨神経の圧迫を軽減させることができます。 坐骨神経を圧迫し.坐骨神経痛の症状を和らげます。