通常.女性は月に一度.月経がありますが.ある年齢を過ぎると月経がなくなり.これを閉経ともいいます。 閉経の年齢は.初潮の時期.遺伝.環境要因.出産回数.個人の身体的要因など.さまざまな要因に左右されるため.正確に決めるのは難しいのですが.女性の閉経年齢は45～55歳と正常範囲にあります。 閉経が遅くなればなるほど卵巣機能が向上しますが.閉経が遅くなればなるほど健康が増進するわけではありません。 更年期障害は.人間の体に備わっているもので.主に体内のエストロゲンの量が減少することによって起こります。 更年期になると.女性はイライラ.ほてり.発汗.抑うつなど.さまざまな臨床症状を経験することがあります。 また.ホルモンの減少に伴い.骨粗しょう症や自己抵抗力・免疫力の低下などの症状も現れることがあります。 閉経後の女性は.閉経後の一連の健康障害を防ぐために.カルシウムのサプリメントを摂取したり.体を動かしたりする必要があります。 更年期は自然の生理現象ですから.当たり前のことを当たり前にすることが大切です。