骨棘は過形成性関節炎とも呼ばれ.漢方では「骨痺」「骨痛」と呼ばれる一般的な慢性関節疾患である。 骨棘というと.高齢者のものというイメージを持たれる方が多いと思います。 しかし.現代人の生活スピードが上がり.ライフスタイルが変化するにつれて.骨棘（こつきょく）とも呼ばれる骨が若い人に見られるようになってきました。 骨棘というと.中高年を連想する人が多いのは当然です。 しかし.近年はパソコンの長時間使用や.本を読むときの座り方や立ち方の悪い姿勢が原因で.若い人が頸椎症になる確率が高くなっています。 また.若い人（スポーツ選手を含む）の中には.長時間の激しい運動により.骨棘の痛みに悩まされることがよくあります。 近年.長時間の座位・立位姿勢の悪さから.頚椎症につながる長管骨棘を持つ青年の割合が著しく増加し.骨棘は現代病となっています。 また.長時間のネットサーフィンや運転など.正しい姿勢を意識せずに過ごしている若者や中高年も骨棘の仲間入りをしています。 また.年齢も骨棘の大きな原因の一つで.55歳以上の中高年の骨棘発生率は60％.70歳以上の骨棘発生率は80％という統計があります。 したがって.10代の人も中高年の人も.骨棘の予防と治療に積極的に取り組む必要があります。 骨棘を予防するには.まず長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしを避け.適度に歩いて筋肉や骨を活性化させることを心がけたいものです。 骨棘を予防するには.若いうちから関節の外傷を避けるようにし.肥満を防ぐために体重をコントロールし.間違った歩行や作業姿勢を積極的に正し.女性の場合はヒールの高い靴をあまり履かないようにし.正しい運動方法を取り入れ.特に中高年の方はスポーツ参加前に膝関節が十分に活動するように.優しくストレッチをして準備活動に注意し.運動量も多くしないこと.また関節を寒さから暖めることをよくすることが大切です。 また.大豆製品.魚.エビなど.タンパク質やカルシウムを多く含む食事も摂るようにしましょう。 骨棘がある場合は.これ以上ダメージを受けないように.時間内に専門の病院に行って治療を受けてください。