1.運動の強化.栄養補給に留意し.十分な睡眠と休養を確保し.抵抗力を高める。 2.鳥類との不要な接触.特に病気や死亡した鳥類との接触をできるだけ減らす。 定期的に手を洗い.家禽の分泌物に触れないようにする。 鳥や鳥の糞に触れた場合は.消毒液と水で手を十分に洗浄するように注意する。 3.検疫を受けた鶏肉は.なるべく正規の販売店から購入するようにしましょう。 4.衛生管理を徹底し.室内の空気循環を良くし.1日1-2回.30分程度窓を開けて空気の入れ替えをする。 鶏肉は十分に加熱して食べ.卵は摂取する際に流水で洗い.十分に加熱して食べ.生卵や半生卵は食べないようにしましょう。 十分な睡眠と休養をとり.バランスのとれた食事をして.ビタミンCなど免疫力を高める食品を多く含む食品の摂取に注意しましょう。 定期的に運動をして.ウイルスに対する抵抗力を高めましょう。 5.学校や幼稚園では.野生の鳩などの鳥に餌を与えないこと.鳥や鳥の糞に触れたらすぐに手をよく洗うことを子どもたちに教えるための措置をとること。 旅行先では鳥との接触を避ける。例えば.バードウォッチングの庭園.農場.市場.公園には行かない.ハトや野鳥に餌を与えない.などである。 6.風邪を軽く見ない 鳥インフルエンザは.発熱.頭痛.咳.喉の痛みなど.他のインフルエンザ疾患と症状が似ており.場合によっては合併症を引き起こし.死に至る可能性があります。 したがって.発熱.頭痛.鼻づまり.咳.全身倦怠感などの呼吸器症状が出た場合は.マスクをつけて早めに病院に行き.発症前に鳥インフルエンザ感染地に行ったか.病気の鳥と接触したかなどを必ず医師に伝え.医師の指導のもとに治療や投薬を行うようにしてください。 7.空気や環境中の感染をなくすために.定期的に自分のいる環境を消毒する。 習慣的な予防 1.手を清潔に保ち.正しい方法で洗う。 2.目.鼻.口への手の接触を避けること。 3.くしゃみや咳をするときは.口と鼻を覆う。 4.唾はどこにも吐かず.吐いた場合は分泌物を包んで.蓋付きのゴミ箱に捨てる。 5.呼吸器感染症や発熱の症状がある場合は.マスクを着用し.速やかに医師の診察を受ける。 食品予防 一部の食品予防は.体内の栄養素を増やすことで病気の予防が成功する確率を高めるだけで.特定の病気に正確に対応できるわけではないので.以下のいわゆる食品予防は.臨床試験で確認されておらず主観的なものですので.アレルギー体質の人は慎重に検討してください。 1.ニンニク：抗菌・抗炎症作用.肝臓の保護.血糖値の調整.循環器系の保護.高脂血症・動脈硬化の抵抗.血小板凝集の抵抗などの作用があるとされています。 栄養学の専門家は.ニンニクエキスに抗腫瘍効果があることを発見しました。 毎日3〜5グラムのニンニクを生で食べることが推奨されています。 2.アロエベラ：アロエベラと金線香.ニンニク.タマネギ.ユリ科多年草に属するように野生のユリは.主に乾燥と高温地域で成長し.強い生命力を持って.熱解毒.遅い下痢.抗炎症.抗菌.免疫を高めるが.また胃と肝臓とスキンケアと美しさを守ることができるクリアすることができます。 3.しいたけ：体の免疫機能を向上させる.しいたけ多糖類は.腹部マクロファージの貪食を改善することができ.また.Tリンパ球の産生を促進し.Tリンパ球の殺傷活性を向上させることができます。 4.トマト：ビタミン.ミネラル.炭水化物.有機酸が豊富で.タンパク質も少量含まれています。 消化促進.利尿作用.様々な菌の働きを抑制する作用があります。 また.トマトにはビタミンAを生成するカロテノイド.主にα-カロテンとβ-カロテンが含まれていることが研究により明らかにされています。 トマトジュースを長期的に摂取すると.体内のリコピンが大幅に増加し.Tリンパ球の免疫機能が高まります。 5.大根：インターフェロン誘導体が豊富なため.免疫効果 6.生ローヤルゼリー：ローヤルゼリー酸や抗菌活性物質を含み.強い殺菌・抗菌作用を持ち.身体の免疫機能を効果的に改善・向上させることができます。