パソコン.テレビ.携帯電話.iPad.携帯ゲーム機などの電子機器は.現代の生活に欠かせないものとなっていますが.長期間の無秩序な使用は.目や体の健康に何らかのダメージを与える可能性があります。
様々な症候群が引き起こされる。
目の充血.乾燥.異物感.分泌物の増加などの視覚疲労の症状や.首.肩.背中.腕の痛みや疲労感などである。
一時的な視力低下.調節感度の低下.固視力の低下.ドライアイ.近視の進行などとして現れます。 高強度かつ長時間の近接作業は.人間の目の調節系が近距離のものを見るときに高強度になるため.一時的に遠方の視力が低下することがあります。
40分以上読書をした子供や青年は.調節系の痙攣が起こり.近視の発症と進行に密接に関連する読書関連一時近視（NITM）になることが研究で明らかにされています。 近接作業を必要とする具体的な対象として.電子機器の長期使用による目の損傷は.近接作業による目への影響だけでなく.電子ディスプレイ端末の特性も含まれます。
明るすぎるディスプレイ.背景照明がなくコントラストが強すぎるディスプレイ.部屋の照明の角度が悪く画面の映り込みなどが.疲労や過剰調整の原因となります。
電子製品の内容が目まぐるしく変化するため.一過性の眼球運動が減り.涙の分泌量が減る傾向にあります。また.電子画面からの放射線は.涙の蒸発量を増やし.ドライアイ症状を悪化させる可能性があります。 特殊な集団である子どもは.屈折状態がまだ発達途上であり.悪い視習慣の影響を受けて近視になる可能性があり.電子製品の使用に対する自律性が低いため.電子製品を使用するリスクが高いのだそうです。
しかし.電子製品は子どもの学習のための特別な手段であり.子どもの視覚の発達に与える影響を最小限に抑えるために.良い習慣を身につける必要があります。 まず.読書の際には.電子製品間の距離に注意しましょう。
読書時の視線調節を軽減するため.ディスプレイと目の距離を20～30cm以上離すようにし.画面の大きな製品を選ぶようにしましょう。
なぜなら.画面が小さくなればなるほど.ユーザーは意図せずとも読書距離を短くしやすくなるからです。 2つ目は.読書をするときの周囲の明るさに気を配ることです。
画面の相対的な明るさを抑え.視覚疲労の症状を軽減するために.画面の背後に環境照明を設けるようにしますが.照明源は画面の反射を避けるために投光照明を使用するのがベストです。 3つ目は.使用時間に注意することです。
多読は.1回1時間以内の短い読書を連続して行うことで.調節痙攣の近視への影響を軽減することができます。
遠くを見たり.緑色のものを見たりすることで.人間の目の調節機構をリラックスさせることができます。 14歳は.子供の屈折状態の発達において重要な時期であり.18歳まで安定しない。
この時期は学校の授業が忙しく.電子機器を熱心に使用するため.近視の進行が非常に早くなります。そのため.半年ごとに屈折状態をチェックし.近視の予防とコントロールのための処方や行動介入を適時行うことが重要です。
大規模な多施設共同臨床試験により.屋外での活動時間が近視の発症率と逆相関し.有効な保護行動であることが示されており.電子機器の使用を減らし.子どもの屋外での活動時間を増やすことが近視予防に有効であることがわかりました。