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1.感情は人生の色彩である。 どんな感情もなくてはならないものであり.負の感情も正の働きをする。
4.心配事は.出産.老い.病気.死などの客観的な心配事と.自分自身が引き起こす主観的な心配事に分けられる。 5.ネガティブな感情で.非効率なことが進むと.時間が最高の治療法であることを受け入れることを学びます。 絶対的な良いものはない.すべてのものは長所と短所.互いの祝福と呪いに適合している.いわゆるソンウンは馬を失った.あなたはそれが祝福されていないことをどのように知っていますか。 前向きな視点に変えれば.毎日が楽しくなる。 この世に永遠はない.ただ変化だけが永遠である。 “一万年愛す “というのは.愛の時間の約束ではなく.愛の度合いの反映であり.喜びも苦しみも一時的なもので.すべては過ぎ去るのである。
6.感情表現 Aから自己表現。 自分のどこが悪いのか」を知り.それがどこから来るのかを知ること。B他者に表現すること。 A環境に対して。 落ち込んだら.散歩に行く.旅行に行く.サンドバッグをする.紙を破く.大声を出す.などの選択ができる。 自分の興味のあることをする。 例えば.カラオケを歌う.ゲームをする.小説を読む.韓国ドラマを見る.麻雀をする e サブリミナル表現。 悲しみを力に変える.というもの。 例えば.芸術を創作する（詩人.作曲家）.仕事に打ち込むなど。 F 身体的表現。 走る.サッカーをする.泣くなど。 7.感情はコントロールできない.理不尽なものである。 いわゆる高い情動知能とは.感情をコントロールすることではなく.行動をコントロールすることである。
8.感情は対人的に波及する。 他人を傷つける人は.その背後に自分の不幸がある。 9.感情には.サポートが必要だ。 孤独から逃れるには.自分をどこかのグループに所属させ.自分の社会的ネットワークを持つこと。
10.自分の感情を共有できるようになること。
10.喜びであれ.苦しみであれ。