医療という特殊な職業だからこそ.プロの医師からしか聞けない専門的な知識がたくさんあるのです。 ここでは.医師が教える30の健康法を紹介します。これらを知ることで.あなたの健康は今よりずっと良くなるはずです。 西洋医学的な視点だけでは網羅しきれないので.中国医学的な視点も参考までに！
腎臓専門医：
水は多ければいいというものではない。 大人の腎臓は1時間に800～1000mlしか排出できないので.1時間に1000ml以上飲むと.かえって低ナトリウム血症になり.腎臓の健康に影響する。 ですから.一度に100ml以上の水を飲まず.1時間に1000ml以上の水を飲まないようにしましょう。 — 水をどんどん飲むのは絶対にいけないという伝統的な西洋医学の考え方を破る。 漢方医学では.水は体が必要とする量に応じて飲むべきであり.少しのどが渇けば水を飲めばよいし.とてものどが渇けば水を多めに飲めばよいと考える。
胃腸科医：
果物の酸は消化を助けるので.消化に問題があるなら.食後に果物を食べることをお勧めします。 しかし.消化が良いのであれば.食後に果物を食べることはかえって助けになるかもしれません。 消化の負担を悪化させるだけでなく.ガスを発生させて膨満感を引き起こすからだ。 したがって.果物を食べるのは食後1～2時間後が望ましい。 果物は冷たいものが多いので.脾胃の機能が低下して消化不良を起こしている患者は.適宜食べる量を減らすか.食べないようにし.脾胃の機能が回復してから徐々に果物を食べるのを再開する。 普通の人は.食後1～2時間後に果物を食べてもよく.温かい食事と同時に食べてはいけない。
健康診断では空腹が必要ですが.前夜から食べてはいけないというわけではありません。 健康診断の前夜は軽めの食事にし.当日の朝は朝食をとらず.水分を控え.運動はしないようにしましょう。
呼吸器内科医：
風通しの悪いジムで運動しないようにしましょう。 体を鍛えるという目的から外れてしまうだけでなく.呼吸器系を筆頭に健康を損ねてしまいます。
心臓血管系の医師：
特に疲れを感じているときに.リフレッシュのためにコーヒーや濃いお茶を飲むのは絶対にやめましょう。 肉体的に疲れているときの喫煙も.心身に二重の害を及ぼします。
眼科医：
手術の1年以上前から一貫して近視用のメガネやコンタクトレンズを着用していなければ.誰もが近視矯正手術の良い候補者というわけではありません。
サングラスの継続的な着用は.白内障などのさまざまな眼病から目を保護する上で非常に重要です。 具体的な選び方としては.紫外線を100％カットするレンズであることが明記されているかどうかを考慮しましょう。
血液学者：ヘアカラーと血液疾患との間に直接的な関連性があるかどうかを確認する医学的統計はありませんが.私の経験では.年に4回以上髪を染めると.髪を染めない場合よりもめまいや偏頭痛.血小板の減少が起こりやすく.場合によっては白血球数が著しく減少し.免疫力が低下します。 私のアドバイスは.髪を染める頻度を減らすことです。
腫瘍学者：腫瘍の原因はいろいろありますが.カビもその一つです。 トウモロコシ.米.大豆などの「健康食品」にカビが生えると.この腫瘍の原因となるカビが発生し.胃や肺などの臓器の健康を破壊します。 最も重要なことは.カビの生えた食品を食べないことである。
そのほかにも.感情障害.長引く病気.生活習慣の乱れ.環境問題など.腫瘍を発生させる原因は非常にたくさんあります。
内分泌専門医：
年1回の健康診断では.甲状腺の健康管理を忘れないようにし.血液検査で甲状腺ホルモン値を調べてもらうのが一番です。 甲状腺ホルモンの分泌が十分でないと.うつ病や体重増加になりやすくなります。
マイクロサージャリー:
長時間のパソコン使用.頻繁なテキスト入力.長年の運転などは.手首の神経圧迫や損傷を招く習慣です。 放っておくと.年をとるにつれて痛みはひどくなります。 ですから油断せず.病院のマイクロサージャリー科で速やかに診断と治療を受けるのが一番です。 手根管症候群.パソコン肩.パソコンのやりすぎによる筋肉疲労によるテニス肘.局所の痛みは漢方鍼灸を選ぶと効果的なだけでなく.副作用もなくグリーンです。
超音波医師：
国内の妊娠中の母親は.通常.第三期以降に月に一度の超音波検査を持っています。 ですから.妊娠中に超音波検査を受けるのは3回までとし.6ヵ月後にすべて受けるのがベストです。
足と足首の外科医：
10人に1人は偏平足で.偏平足の人は50歳を過ぎると足の骨の歪みの程度が変わるだけでなく.心臓病の程度も変わります。 国は扁平足をグレードで分類しており.グレード3以上の扁平足には手術を行います。 歳をとってから手術をするのではなく.若いうちに手術をするべきです。 扁平足の人専用の靴が発明されたらどんなにいいだろう。
整形外科医：
乳製品を1日2皿以上食べるのはカルシウム補給ではなく.むしろ健康を害する。 というのも.人間は牛乳を消化するのに向いておらず.世界人口の75％は胃の中に牛乳に含まれる乳糖を消化する酵素がない。 牛乳を大量に飲むと.関節炎.アレルギー.喘息.さまざまな胃の病気にかかりやすくなる。 牛乳が本当に好きなら.1日コップ1杯で十分である。 カルシウムの補給には.イワシ.アーモンド.エビを多く食べるとよい。 カルシウム不足にはさまざまな理由があります。 カルシウム補給はカルシウム源不足のためであり.カルシウムの吸収と輸送もあります。 漢方では.脾虚や腎虚は体内でのカルシウム利用に問題を起こすことがあります。
理学療法士：
理学療法は現在ますます人気が高まっています。 この国では.多くの学部生や大学院生が理学療法を実践しています。 しかし.もし私が医師のところに行くとしたら.やはりクリニックでシフトをリードしている年配のナース・プラクティショナーを選ぶでしょう。 彼らは学歴は劣りますが.非常に経験豊富ですし.理学療法は経験的な学問です。 確かに.看護師は医者ではありませんが.ある病気の症状を判断することはできますが.それでも医者とは知識構造が大きく違いますし.それぞれが自分の仕事をきちんとこなす必要があります。
鍼灸師：
減量のための鍼治療は誰にでも効くわけではありません。
鍼灸師：
鍼灸治療は誰にでも効果があるわけではありません。 しかし.内分泌のアンバランスが原因で肥満になっているのであれば.内分泌専門医の診察を受けるのが一番です。
その場合.鍼灸治療で痩せることは可能です。
口腔外科医：
口の中で細菌が増殖するのは.睡眠中は日中の60％程度と言われていますので.日中はよりケアが必要です。 私は.朝3分.昼4分.夜3分の「343」ブラッシングパターンをお勧めしています。 ただし.エナメル質を傷つけないように.食後30分後にブラッシングするのがベストです。 歯肉退縮を恐れて.1日に何分も磨ける年齢の方は.柔らかい毛先の歯ブラシを購入してください。 また.歯周病は体内のアンバランスが原因で起こることがほとんどなので.歯が痛いからといって歯医者に行くのはやめましょう。 腎虚.胃熱などは.歯が緩んで歯茎から出血することが主な原因です。
特にポテトチップスを食べた後は.お菓子以上に歯にダメージを与えるので.歯をきれいにすることが大切です。 歯が痛くなければ健康だと思わないでください。 歯医者は6ヶ月に1回受診するのが理想的ですが.生理中は避けてください。
皮膚科医：
冬に熱すぎるお湯で顔を洗わないでください。 夏も冷たい水で顔を洗うと.毛穴が刺激されて急に収縮し.皮脂が排出されずにニキビや吹き出物ができやすくなります。 肌の老化対策には.シワよりもたるみや毛穴の開きが重要です。 鍼灸は顔のアンチエイジングやシミの美白効果に優れているので.ぜひ試してみてください。
感染症ドクター：
ダニ.風邪やインフルエンザのウイルス.B型肝炎ウイルス.麻疹ウイルス.カビなどは.家の中で常温で長期間生存する可能性があります。 壁.ベッドの下.洗面台.トイレなど.特にエアコンはプロに清掃・消毒してもらいましょう。
薬剤師：
婦人科医の指導のもと服用している薬を.皮膚科医の指導のもとで別の薬を服用することは避けましょう。 アルコールはほとんどの薬の副作用を数倍にするだけでなく.薬の成分と反応して新たな有毒成分を生成する可能性があるためです。 薬の効果に影響を与えやすいので.お湯やジュースで薬を飲まないでください。 1日3回の服用は.1日3回の食事に合わせてはいけません。 1日24時間を3等分して.8時間ごとに服用する。
漢方では.患者の体質や病気の優先順位に応じて.症状や病気の異なる薬を1つの処方にまとめるので.一般的に状態を考慮した処方が可能です。 また.数千年にわたる試験の繰り返しにより.一緒に飲める薬と飲めない薬がわかってきました。 酒も漢方では薬であり.経絡を開いて陽気を誘導し.瘀血を散らして痛みを和らげる作用があり.薬を誘導するために酒が必要な処方もある。 酒を飲んで薬を飲めない人には.中医学者が特別な指示を出す。 毎日薬を服用する時間は病気によって異なり.病気が重篤な場合は分割せずに頻回に服用し.病気が落ち着いてきたら1日1回服用します。 薬を飲む時間は病気によって異なり.食前.食後.空腹時の3種類が一般的です。
産科：
生理前や生理中は.骨盤のうっ血や子宮収縮のため.腰が痛くなったり腫れたりします。 このとき.腰をこすったり叩いたりすると.うっ血が進んで不快な痛みが増すだけでなく.出血も増えるので.絶対にやめましょう。 自然分娩で体型が崩れるという心配は無用です。 体型の心配については.妊娠中にサプリメントを過剰に摂取しない限り.体型が崩れることはないばかりか.出産後に体型を整えることができます。 しかも.自然分娩は多くの婦人科系疾患の発症を防ぎ.医師からも奨励されており.帝王切開はあくまで補助的なものに過ぎない。 妊娠・出産中は太りやすいので.食べ過ぎや脂っこいものは控えたほうがいい。 脾虚の人は鶏肉と粟の粥.体熱のある人は小豆.気血両虚の人は豚足スープ（上から油を叩いてスープだけ飲むのを忘れずに）などが適している。
産科医として.私は帝王切開のデメリットを誰よりもよく知っている。 帝王切開後の傷は自然分娩の陣痛の痛みよりも痛いし.帝王切開後は24時間ベッドから起き上がれないし.3日後までミルクを飲めないし.母子ともにトラウマになりかねない。 自然分娩には自信が必要です。 帝王切開をする母親の多くは.そうせざるを得ないのです。 難産時の分娩水準を向上させる努力は.現代中国の産婦人科で取り組むべき緊急の要素である。 昔は強力な助産師によってスムーズに行われた多くの難産が.今日ではわずかな問題に遭遇しただけで帝王切開のように降参している。 このような貴重な助産実践を受け継いでいないことは.間違いなく中国産婦人科の大きな過ちである。