患者：腰の痛み.以前は長時間前かがみになると痛かったが.休むとよくなる。 この半月ほど.痛みは常にあり.安静にしていても改善されません。腰痛の治療を受けていないのですが.どうしたらよいですか？ 日常生活で気をつけるべきことは？ ベッドと関係があるのでしょうか？ 先生：腰痛の原因は様々ですが.「腰部筋緊張」を見極めるポイントは.①腰痛の発症.②エアコンや扇風機.睡眠時の腰部の保温不良など.腰部の「冷え」の履歴が考えられる.③長時間.腰部の休養不良など 腰部疲労の既往歴（長時間の座位作業.前屈み）.睡眠不足.4. 下肢の痛みやしびれがない.5. 腰部の可動性に影響がない.6. 腰部に明らかな圧迫痛や打撲痛がない.7. 腰部を「叩く」背後に明らかな快適さがない. 8. 腰椎の画像で明らかな病理的変化がない.です。 腰椎の画像診断で明らかな病変はない。 違和感がある場合は.病院で専門医を受診してください。腰椎の歪みの主な治療法は.セルフケア.保温.睡眠の確保.過度の屈伸や座る動作を避ける（座るときは背筋を伸ばす）.定期的に運動する.体重を減らす.柔らかすぎるベッドで寝ない.などです。