季節的な観点から見ると.秋は収穫の季節であり.人々が心身を休めるのに良い時期でもあります。中医学の健康という観点から見ると.秋の健康は秋に多い病気を予防・管理するだけでなく.秋以降の寒い気候に適応する体の能力を高め.体格を向上させることができます。 1.秋になると涼しくなり.地面も爽やかになるので.早寝早起きをして.心を安らかに.静かにし.神々を収束させて.乾燥による肺の損傷を防ぎ.肺を爽やかに保つことが望ましいです。 2.秋凍結する必要があります秋の昼と夜の温度差が大きく.朝と夜の気温が低い.健康な人は厚い服を追加しないでください.薄い服を着る必要があります.わずかに寒さと.民間は.この意味は.適切な “冷凍”.気候変動に適応する身体の能力を助長している “春カバー秋凍結 “があります。 3.秋の景色は枯淡で.悲しみや憂いを感じやすいので.心を穏やかにしておくとよいでしょう。 したがって.我々は秋の高い気で.静かな気分を維持するために注意を払う必要があり.同様に旅行に出かけるかもしれない.高く登ると遠くを見て.感情を養う.健康を向上させることができます。 4.食事内容を調整する 秋の食事は.生姜.生のタマネギ.ニンニク.コショウ.マスタードなどのスパイシーで乾燥した製品やスモーク.脂肪の多い食品を避け.より肺と生成ジン食品.ゴマ.クルミ.蜂蜜.ナシ.サトウキビ.柿.バナナ.水栗.オリーブ.ユリ.シルバー菌.大根.亀肉.鶏.鴨卵.豆乳.乳製品など明確であるべきです。 サトウキビや梨は肺をきれいにし.乾燥を潤す効果がありますが.もともと寒性のものなので.脾胃が冷えている人.胃や腹痛のある人は食べない方がよいでしょう。