目は人体の重要な視覚器官であるため.そのケアは重要です。近視の予防には.まず.現在最も効果的と認識されている屈折異常の予防のために.屋外での活動時間を増やすように心がけましょう。 次に.本やテレビ.パソコン.携帯電話などを読むときは.連続して30分以上目を使わないようにし.30分ごとに10分程度の休憩をとるようにしましょう。 3つ目は.蛍光灯の画面からの距離が遠いほど良いということです。 一般的に.テレビを見るときの読書距離は4m以上が最適と言われています。 四つ目は.読んだり書いたりするときの姿勢を正しくすること。宿題を書くときは35〜40cmの距離を保ち.寝転がって読まないこと.揺れる車の中で読まないことです。 5つ目は.部屋の明かりが明るすぎず.暗すぎず.適切であることです。 以上のことを行っていれば.一般に近視は非常に起こりにくいのです。