春はまだ暖かかったり寒かったりと気温の変化が大きく.油断すると病気になりやすい時期。 春風にも負けず.花は咲き続け.風に飛ばされる。” 春は一年のうちで最も暖気と寒気が出会い.寒気流と暖気流が行き交い.気圧が不安定になる季節である。 そのため.気候に合わせて防寒・防寒を心がける必要があり.暖かくなったからと言って早々に綿の服を脱ぐのではなく.「春を先取り」することが大切なのだ。 2.有名な本 “レシピに千金 “の健康の食事に注意を払う.春の食事は “脾臓を養うために.甘い酸を増やす保存 “でなければならないと指摘した。 中国医学では.脾胃は体の気血の源であり.脾胃が健康であれば寿命が延びると考えられている。 春は肝の働きが活発になる時期なので.酸っぱいものを多く食べると肝火が亢進し.脾胃にダメージを与える。 したがって春は.邪気を払い.陽気をサポートするのに良い赤身の肉.鶏肉.卵.牛乳.蜂蜜.大豆製品.新鮮な野菜や果物など.タンパク質.糖分.ビタミン.ミネラルが豊富で.甘く穏やかな性質の食べ物を多く摂るようにしましょう。 冬によく食べる羊肉.犬肉.辛い鍋物.唐辛子.トウガラシなどは.肝の火が過剰になるのを防ぐため.二度と食べてはいけない。 古人は「食べたものは食べたものを養う」と考えていた。 そのため.豚のレバーや鶏のレバーなど.動物の内臓を多く食べることをお勧めする。 動物の内臓には.人体に必要なさまざまな微量元素が含まれており.特に肝臓が悪い人には.血液を養い.目を輝かせる効果がある。 春には.菊花茶を多めに飲んで肝臓を養い.目を明るくするのもいい。 3.春の太陽と砂の風にさらされることに注意してください.空気は浮遊粉塵.花粉や他の物質で飛んでいる.一部の人々.特に乾燥肌や脂漏性皮膚炎の人は.花粉.大気汚染物質や様々な微生物に襲われた後.顔.例えば.その後.太陽からの紫外線にさらされ.一連の炎症反応.皮膚のかゆみ.赤み.剥離やその他のパフォーマンスがあるでしょう.すなわち “桃菌 “である。最も大切なことは.顔を清潔に保ち.野菜や果物をたくさん食べて十分なビタミンを摂取し.白癬の発症を防ぐことである。