朝起きた後のふくらはぎの痛みは、夜間の寝姿勢が悪かったり、体内のカルシウムが不足していたり、激しい運動をした後だったりすることが原因かもしれません。 1.寝姿勢が悪い 夜間、誤った姿勢で寝ていると、ふくらはぎが長時間圧迫されたり、夜間睡眠中にふくらはぎが冷やされたりして、痛みが生じます。 2.カルシウム不足 カルシウム不足は、寝つきの悪さ、疲労感、しばしば腰痛やふくらはぎのけいれんなどに現れ、朝起きた後のふくらはぎの痛みにもつながります。 3.激しい運動後 激しい運動をした翌日、起床後にふくらはぎが痛むことがありますが、これは激しい運動によって筋肉が嫌気性呼吸になり、乳酸が大量に蓄積されるためで、これが痛みの原因となります。 日常生活では、カルシウムの適切な補充、適度な運動であるべきで、座りっぱなしや長時間の立ち仕事を避ける。 ふくらはぎの痛みは、適切なマッサージ、ローカルホットパック、血液の循環を促進し、筋肉がリラックスしているようにすることができます。 朝起きるとふくらはぎが痛いという状況が長く続く場合は、早めに医師に相談し、原因をはっきりさせ、原因に応じた治療を受けることをお勧めします。