乳房の発育には個人差があるため.乳房の発育の芽生え期である10歳女子の乳房発育を測定する正確な基準は存在しません。 発育が早すぎる場合は.すでに乳房が少し盛り上がって半球状になっていることもあり.発育が遅すぎる場合は.乳房が盛り上がっておらず.通常の乳房の形になっていることもあります。 女児は8歳から13歳の間に発育し始めるのが普通なので.両親は女児の発育に目を配り.13歳になっても胸が発育しない場合や胸が大きくなっている場合は.医療介入を求める必要があります。 女子の多くは10歳から13歳の間に思春期を迎え.性ホルモンの影響により第二次性徴が徐々に発達し始め.陰毛.わき毛.月経.乳房の発達が徐々に現れてきます。 乳房の発育初期には.軽いかゆみや腫れを感じるのが普通ですが.3〜5年たつと.乳房は半球状になり.乳首は円柱状になり.乳輪や乳首の色も濃くなります。 この頃から10歳の女の子には.乳房を守るための知識を親が教えてあげるとよいでしょう。 乳首が目立ちすぎる場合は.ゆったりとして通気性のよい綿のスポーツ下着を選び.締め付けすぎる下着は乳房の発達に影響を与え.さらには心臓や肺を圧迫して血行不良につながることもあるので.着用しない方がよいでしょう。 また.下着を着用した後は.両手で両胸を中央に向かって寄せ.左右の中心線に向かって乳房の発達を促すことが望ましいとされています。 下着は定期的に取り替えて洗濯し.乳房を衛生的に清潔に保つことが.乳房の発達に有効です。 また.この時期にはよく眠り.夜更かしをしないよう.保護者の方は女の子に注意を促してください。 女の子はバランスの取れた栄養摂取をし.新鮮な野菜や果物を多く食べ.発育に影響を与えるような辛いもの.揚げ物.焼肉などの刺激的な食べ物の摂取を控えるべきです。