痔の予防：痔の発生率は非常に高く.痔の患者は手術や他の治療法で治療され.再発率も高くなっています。 1.運動を強化：多くの場合.ラジオ体操.太極拳.気功.シャトルコックなどの身体活動の様々な参加は.病気に抵抗する身体の能力を高めることができ.病気の発生の可能性を減らすために.痔の予防に一定の役割を持っています。 なぜなら.運動は血液循環に有益であり.身体の気血を整え.胃腸の蠕動運動を促進し.骨盤内のうっ血を改善し.便秘を予防し.痔を予防することができるからである。 一方.セルフマッサージで肛門の局所的な血液循環を改善することもできる。 もう一つの方法は.肛門を意識的に上方に収縮させるという方法で.朝晩各1回.各回30回.これは一種の体内マッサージ法であり.瘀血の運搬.肛門括約筋の運動.上昇の役割.気の上昇などがある。 定期的に使用すると.痔の静脈還流を改善することができ.痔の予防や自己治療のために一定の役割を持っています。 2.便秘の予防：普通の人は1日1回の排便があり.排便の時間は朝.中.夕食後に異なる習慣があります。 正常な排便は軟便で.乾燥せず.希薄でなく.排便に困難を感じず.リラックスして快適な後.胃腸の機能が良好であることを示す。 便が硬い便秘の場合は.排便が困難なだけでなく.腸腔内の便の蓄積に起因する.肛門血管が痔静脈瘤の形成に圧力を増加させ.血液の逆流障害。 1）食事の合理的な配分：便秘を防ぐために.次の点に注意を払う必要があります。 両方の食欲を高めることができ.胃腸機能を改善するために便秘を修正するだけでなく.定期的な排便の習慣を開発することができます。 毎日の食事は.野菜.果物.豆類など.ビタミンや食物繊維を多く含むものを多く摂り.唐辛子.マスタード.ショウガなどの辛い刺激物は控える。 (2) 規則正しい排便習慣を身につける。 健康な人は直腸に便がないことが多いが.朝起きて直立反射を起こし.朝食は胃.結腸反射を起こし.結腸は強い「集団蠕動」を起こすことができ.便は直腸に押し込まれ.直腸の便はある量まで蓄積され.それが出る。 そのため.毎朝規則正しく排便する習慣を身につけるのがベストであり.これは痔の予防に非常に重要な役割を果たす。 朝.コップ一杯の冷たい水を飲むと.胃腸の動きが活発になり.便秘を防ぐことができるという説もあります。 また.朝起きてランニングや体操.太極拳など.さまざまな運動をすることも便秘予防になります。 排便を長時間我慢すると.習慣性便秘になることがあるので.便意を感じても我慢しないようにしましょう。 排便時にしゃがんだり.新聞を読んだり.力を入れすぎたりするのは.悪い排便習慣なので.改善する必要があります。 (3)便秘の正しい治療法を選ぶ。 一般的な便秘患者には.食事療法を合理的に調整し.規則正しい排便の習慣を身につけさせる。 頑固な便秘や特定の病気に起因する便秘の場合は.できるだけ早く病院に行く必要があり.長期的な下剤や長期的な浣腸を服用しないでください。 下剤の長期使用は.直腸血管のうっ血と膨張させるだけでなく.胃腸の機能障害を引き起こす可能性があるため。 長期の浣腸は.直腸粘膜の感覚が鈍くなり.排便反射が遅れ.便秘を悪化させるが.痔の発生を助長する。 3.妊娠中の健康管理に注意を払う：女性の妊娠は腹圧の上昇につながる可能性があり.特に妊娠後期には.成長する子宮の圧力によって下大静脈は.直接痔静脈の逆流に影響を与え.痔を誘発しやすい.胎児の位置で.特にmalpositionでこのような状況。 したがって.妊娠中は.定期的に病院に行って確認し.不正な胎位に遭遇したときに.それはタイムリーに修正する必要があり.妊娠中の健康管理だけでなく.痔や他の肛門疾患の予防のために有益であるだけでなく.ある程度有益である。 また.妊婦の全身活動が相対的に低下するため.胃腸機能が弱まり.便が腸管腔内にとどまり.便中の水分が再吸収されて乾燥便となり.痔を誘発する。 したがって.妊娠中は活動を増やすのが適切である。 長時間の立ち仕事.長時間の座り仕事を避け.排便のたびに温湯肛門局部を燻蒸し.肛門局部の血液循環を改善し.痔の予防に非常に有益です。 4.肛門の周囲を清潔に保つ：肛門.直腸.S状結腸は便の貯蔵と排泄の場所であり.便には多くの細菌が含まれており.肛門はこれらの細菌によって汚染されやすく.汗腺.皮脂腺の感染.ただれ.膿瘍の周りの肛門によって誘発される。 女性の膣と肛門に隣接する膣分泌物.膣分泌物より.肛門の皮膚を刺激することができ.痔を誘発した。 したがって.常に肛門の周りを清潔に保つ必要があり.毎日温水燻蒸.下着を変更し.痔の予防に役割を果たすことができます。 5.その他：腹圧の増加は.痔核静脈逆流閉塞を作ることができ.痔核を引き起こす。 臨床的には.腹腔内血管の腹部腫瘍の圧迫などの多くの疾患の腹圧の増加によって引き起こされる.痔核静脈還流が阻害され.痔核を引き起こすことができます。 門脈圧亢進症による肝硬化症は.肛門血管拡張を引き起こし.痔の原因となることがあり.この時は肝硬化症の最初の治療とすべきである。 肝硬変が軽快すれば痔の症状は改善するので.痔の治療を急ぐ必要はありません。 痔を予防する方法はたくさんありますが.日常生活で注意深く行うようにすれば.すでに痔を患っている患者さんにとっては.痔の発生を予防・軽減できるだけでなく.症状を軽くし.痔の発症を軽減・予防することができます。