パソコン・インターネット依存症と矯正
カウンセラーは.認知と行動の両面から.パソコンやインターネットへの依存症から解放され.依存症から脱却し.学習や生活のリズムをつかむことができるよう支援します。
依存症の原因を分析し.適切な指導を行う
人々がコンピュータやインターネットに惹かれる最も重要な理由の一つは.あらゆる心理的欲求.特に実生活では満たされない欲求を満たすことができるからである。 調査によると.インターネット・ユーザーは.気軽に情報を見たり読んだりするという利用行動が最も多い。 情報スーパーハイウェイでは.人々は検索エンジンを通じて.探している情報を簡単かつ迅速に見つけることができる。 社会生活の多くの場面で.普段は話しにくいことや見えにくいことでも.対応するウェブサイトを見つけることができる。
情緒的コミュニケーションと情緒的解消の必要性
実生活での社会面の狭さ.あるいは社交的な内気さ.社会的スキルの欠如のために.インターネット上のチャットに熱心で.「運命的な出会い」や「N番目の親密さ」.こうして「N」.「N」.「N」とつながることを望む人さえいる。 彼らは「運命的な出会い」や「N回目の親密な接触」を望んでさえいる。そうすることで.「オンライン上のソウルメイトと概念や感情的な交流を図り.慰めやサポートを得たり.普段は抑えている感情を発散したり」するのだ。 例えば.ある女性はこう言う。「インターネット上では.現実にはほとんど不可能な.初対面の男性と率先して話をする。 必要なのは.”こんにちは “という2文字を入力するだけなんです」。 実生活では自分の殻に閉じこもり.引っ込み思案に見える人の中には.ネット上で所属するコミュニティを見つけることに望みを託す人もいる。
自己表現や自己肯定の欲求
実生活では.自分の意見を表明する機会がなかったり.本音を言うことを恐れたりする人が多いが.インターネット上では誰もが平等であり.匿名性の保護のもと.検閲や処罰の心配をすることなく.言いたいことを何でも言うことができる。 そして.あなたの考えが新しければ新しいほど.奇妙であればあるほど.ユニークであればあるほど.反響は大きくなり.多くの反応が返ってくるかもしれない。 言葉を通して.自分に自信を持つことができるかもしれない。 “文学青年 “はインターネットで水を得た魚のように.”ネット作家 “は湧き上がり.人々の “文学的可能性 “はこれほど早く.便利で.十分に発揮されたことはない。 人々の “文学的可能性 “がこれほど早く.便利に.そして完全に発揮されたことはない。 彼らにとってインターネットの世界は.「海は魚が跳ねるのに十分広く.空は鳥が飛ぶのに十分高い」自由で簡単な場所なのである。
補償
年齢.性別.職業.性格.能力.出身地.地域などの現実的な条件による制約のため.人々の多くの追求や欲望は.仮想空間でさまざまな役割を演じることによってのみ満たされ.心理的に補われる。 ネットワークという舞台の上では.普通の少年が時空を超え.古代の戦士.殺し屋.美女.その他ほとんど演じたい役になることができる。 例えば.友達が少なく.内気で自分に自信がない男子大学生が.オンラインゲームで非常に良い成績を収めると.彼はまるで「全能の神」のように感じ.「ゲームに参加しているプレイヤーは皆.僕に満足している。 IQの高い相手と対戦していることがわかった。 これが自信のピークです」。
一般に.人が心理的欲求を満たそうとすることは否定しませんが.その結果.パソコンやインターネットに過度に依存したり.そればかりを利用したりすると.本末転倒になり.現実生活からますます遠ざかり.現実世界と仮想世界の区別がつかなくなり.社会的適応力がますます低下し.インターネットへの逃避が強まり.悪循環に陥ることがあります。 したがって.心理カウンセリングでは.コンピュータやインターネットへの依存の原因を生徒とともに発見し.生徒が自分自身のニーズを特定し.そのニーズを満たす他の方法を発見するのを助けることで.コンピュータやインターネットの位置づけを正し.インターネットに対するメンタリティを改善することが非常に重要なステップとなる。 同時に.カウンセリングを担当する教師は.それに対応した実生活の指導を生徒に行う必要がある。 例えば.学習上の困難や成績不振のために自信を失い.コンピュータやインターネットに耽溺している生徒がいることがカウンセリングで判明した場合.その生徒が自信を取り戻し.学習意欲を取り戻し.成績が向上するにつれてますます学習への興味を養うことができるように.学習方法や学習意欲に関する指導を行うことが必要である。そうでなければ.その生徒は依然として退屈な学習に疲れ.恐れ.コンピュータやインターネットのリラックスできて面白い世界を敬遠してしまうかもしれない。 そうでなければ.退屈な勉強に飽きたり恐れたりしたまま.コンピューターやインターネットの楽しくリラックスできる世界を避けてしまうかもしれない。 対人関係に問題のある生徒には.対人スキルの指導をすべきである。 要するに.生徒が現実の生活や社会に溶け込み.適応できるようにすべきである。 結局のところ.人はコンピュータやインターネットの世界だけで生きていくことはできない。 これはあくまで外的な管理であり.根本的に言えば.学生は「自己管理」という方法をとって自己統制力を高めるべきである。 いわゆる自己管理法は.過剰な非所望行動に対する効果的な行動修正法である。 大食.喫煙.アルコール中毒.ギャンブルと同様.コンピューターやインターネット中毒もまた.行動の過剰である。 例えば.コンピューターゲーム中毒で学業不振に悩む学生は.朝から晩までコンピューターやインターネットにはまっていると.最終的な成績表に「赤信号」がいくつか増える可能性が高いことを知っているが.コンピューターやインターネットから瞬時に得られる快感や満足感が強化材料となり.そこまで考えられなかったり.長期的に考えられなかったりする。 大学では.学習の効果は必ずしも努力の程度に比例せず.学習の苦労は実にしばしば大変なもので.辛抱することが難しい。さらに.「60点万歳」の精神は.多くの学生を.以前のように学業成績に頼って自己評価することをしなくさせ.人気のあるコンピューターやインターネットに習熟していることは.しばしば仲間を感心させる。 これらすべての要因が.勉強への意欲を弱め.一生懸命勉強するという行動を強化することを難しくしている。
前提条件操作：
つまり.行動の出現に影響を与える手段をあらかじめ手配しておくことである。 上記の例では.生徒は
代わりに本に集中することで.再びコンピュータの前に座ることを防ぐことができる。
例えば.自習のために授業に出るようにする.寮のコンピュータのある部屋に泊まらない.コンピュータのディスクをすべて手放すか鍵をかける.などである。
行動契約アプローチ：
つまり.指定された期間内に達成すべきパフォーマンスレベルの基準と.それに対応する強化を含む契約を結ぶ。 例えば.上記の学生は.平日はコンピュータを使わず.昼間の授業と夜の自習を守れるなら.週末に数時間コンピュータを使うことができる。
強化と罰の方法：
つまり.自制心が達成されたか否かに応じて強化または罰を与える。 もし生徒がミスなく契約を遂行できれば.自分へのご褒美として美味しいものを食べたり.好きなものを買ったりし.そうでなければ1500メートルの長距離を走ったり.ちょっとした思いつきで手首に輪ゴムを巻いて自分をはじいたりする。 もしそうできる立場にあるのなら.クラスメートや親に監督してもらい.補強や罰の実施に協力してもらうこともできる。例えば.定期的に親に電話をかけて近況を報告し.褒めたり批判してもらったり.自制心を発揮できなかったら.クラスメートが水道をつけたり.寮の掃除をするのを手伝ったり.といった具合だ。
社会的支援法：
つまり.行為者の人生における他の重要な人々を通じて.行動の制御や強化を提供することである。 例えば.寮で勉強好きな生徒と約束をしたり.よく一緒に自習に行ったり.勉強の悩みを一緒に相談したりする。 また.パソコンやインターネットにハマっているクラスメートや友人にも近づかないこと。 例えば.生徒がまたコンピュータをいじりたくなったら.いつでも自己命令を繰り返す！ 今は勉強の時間だ！ 週末まで待って！” また勉強の誘惑に負けず.充実した夜を過ごすたびに.「今日の勉強は生産的で魅力的だった！ 継続は勝利なり！”
目標の設定と自己モニタリングの方法：
目標の設定には.目標とする行動の程度と基準.それが起こる時間枠を書き出すことが含まれる。 例えば.生徒は毎日と毎週の学習スケジュールを立て.目標の実行を監視する。