人々の生活水準が向上するにつれて.健康管理に関心を持つ人が増えており.その点で.漢方医学は古くから議論されてきた。 漢方医学では.一年中季節によって気候が異なり.健康管理の方法も異なると考えられています。 冬の健康管理についてお話ししましょう。 中国医学の古典医学書『素問-四気調神説』によると.”冬三月.是閉.水氷地冲.不乱太陽”。 つまり.冬の人体は率先して暖かく寒さを避け.陽の収束が陰を保護し.身体の陰陽の相対的なバランスを維持しなければならない。 冬の気候の五行によると.寒さを主なガスとして.そのような寒さは病気を引き起こす悪のためにあまりにも多く.体内に侵入し.人体の病気になります。 したがって.冬には.人々は暖かく保つために注意を払う必要があり.屋内は暖かいだけでなく.空気の循環に注意を払う。 「蘇文四気神説」によると.「早寝遅起き.太陽を待つべし」。 つまり.冬は早く寝て.遅く起きなさいということだ。 漢方医学では.早寝早起きは体の陽気を高め.遅起きは体の陰気を高めると考えられている。 また.漢方医学の理論では.冬の腎臓は.順序のとき。 したがって.冬には.我々は腎臓を保護するために特別な注意を払う必要があります。 寒さは人体に侵入し.直接腎臓を損傷することができます。 特に腎臓病を患っている患者は.冬の間に治療し.定期的に見直す必要があります。 食事の面では.冬は牛乳.豆乳.魚.肉.卵など.高カロリーで栄養価の高い食品を食べるとよい。また.キクラゲ.クルミの実.黒ゴマ.シナモンなど.腎臓によい栄養のある食品を食べるとよい。 “親孝行精衛 “は言った：”冬.終わりも.すべてのものが収集されます”。 冬の自然は.すべての生き物の代謝が比較的遅く.エネルギーを節約するために様々な方法で.来年の活力を待つために。 人間の体も同じで.適切なコンディショニングの冬に.病気になる次の年を減らすでしょう。