乾燥便は一般的に便秘と呼ばれ.主に腸管蠕動運動の便滞留時間が遅くなるため.水分が徐々に腸に吸収され乾燥便になります。この場合.落花生.トウモロコシ.山芋.オーツ麦など.排便を促す役割を持つ粗繊維質の食品を多く食べたり.蜂蜜.バナナなど.下剤の役割を持つ食品を食べるとよいでしょう。便秘が強く.排便困難な場合は.肛門内服薬で乾燥便の状況を緩和することができます。排便困難がある場合は.下剤を使用しないほうがよいでしょう。便秘の方は.食生活を見直すだけでなく.普段から運動を多くすることに注意し.腸の蠕動運動を活発にして便が腸にとどまる時間を短くすることが必要です。良い排便習慣を身につけ.排便時に携帯電話を見たり.本や新聞を読んだりしないようにしましょう。