運動後のふくらはぎの痛みは、通常、筋肉組織に乳酸が蓄積し、筋肉のストレッチ、局所ホットパックやマッサージすることができ、痛みの症状を緩和させることができます。 1.筋肉ストレッチ：運動後、ふくらはぎの筋肉組織はまだ収縮状態にある可能性があります、それは休息するためにすぐに停止しないことをお勧めします、あなたは壁ふくらはぎストレッチ、かかとストレッチや他の活動を押して、筋肉組織の収縮を促進することができますゆっくりとストレッチ、痛みの症状を緩和するのに役立ちます。 2.局所温湿布：温湿布治療のふくらはぎ部分を通じて、乳酸の放散の吸収を促進することができますが、また、痛みを軽減するためにある程度まで。 3.マッサージ：運動終了後、ふくらはぎの筋肉組織をマッサージすることで、局所の血液循環を促進し、痛みを徐々に和らげることができます。 運動後、ふくらはぎの痛みが強い場合は、適切な治療を行う必要があります。必要に応じて、医師の指示に従ってイブプロフェンなどを服用して痛みを和らげることもできますが、痛みが悪化し続ける場合は、適時に医師の診察を受けることをお勧めします。