代謝が悪くなるとは？どんな減量法が代謝障害になるのか？代謝に関しては.多くの人が常に混乱を感じるでしょう.今日ユダオジュンは.代謝と代謝障害を普及するために来るでしょう。 基礎代謝とは何ですか？ 基礎代謝とは.全身の臓器が生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことです。筋肉活動.周囲温度.食物.精神的ストレスの影響を受けず.体が起きていて極めて静かな時のエネルギー代謝率として測定される。基礎代謝は.人間が1日に消費する全カロリーの65％～70％を占めている。基礎代謝の高い人は.基礎代謝の低い人に比べ.運動をしなくても多くのカロリーを消費することができます。 代謝が悪いとはどういうことでしょうか？ 簡単に言うと.基礎代謝が低いということです。 代謝が悪くなる減量方法とは？ 1. 食事制限をする ダイエットによる減量は.体の自然な反応である基礎代謝量が低下してしまいます。飢餓状態になると.体は自動的に「飢餓の時代」と判断し.食べ物がなくても生きていけるように適応するために.自動的に基礎代謝量を下げ.体のエネルギー消費速度を遅くするのです。 2.ダイエット薬 減量の丸薬は.人体に特に有害であり.減量の丸薬のほとんどは.水を減らすために.いくつかはまた.体を害する.代謝異常が発生します。 3.誘導された嘔吐。嘔吐はエネルギー摂取量を減らすために非常に極端な方法であり.意図的な嘔吐は.代謝異常（食欲不振）.食道の損傷や歯の損傷による酸逆流をもたらすことができます。 4.間違った運動方法 有酸素運動だけの減量で.筋力トレーニングをおろそかにすると.筋肉量が不足し.基礎代謝が低下し.消費速度が遅くなります。 これらの間違った減量方法は.体重が戻りやすいので.減量方法は適切である必要があり.そうすれば当然.遅い再脂肪はないと言われています。 今日.医学的に認められている長期的に有効な減量法は.減量手術です。減量は.開発の半世紀後に非常に安定して成熟しています。