食べ物と人間の性機能の間には重要な依存関係があります。 伝統医学も現代医学も.特定の食事を選択することで.強い精子.媚薬.腎臓の強壮効果が得られ.性欲.性的反応.性行動に良い影響を与えると信じている。 性機能の維持と調節の観点から.人々は毎日の栄養の選択で.次の原則をマスターする必要があります：食事の原則の性機能に有益な1.より多くの高品質のタンパク質を食べる 高品質のタンパク質は.主に鶏肉.卵.色.肉や他の動物性タンパク質や豆類のタンパク質を指します。 タンパク質は.人間の活動に必要なアミノ酸の様々な含まれている.彼らはアルギニンなどの性器官.生殖細胞を含む人間の組織細胞の組成に参加し.精子生産のための重要な原料であり.性機能を向上させ.疲労を除去する。 大豆製品.魚にはアルギニンが多く含まれています。 一部の動物性食品は.それ自体が性ホルモンを含んでいます。 酵素は体内で触媒作用を持つ特殊なタンパク質で.化学反応を促進し.人間の健康に大きな役割を果たす。 体内の酵素が不足すると.性機能の低下や生殖能力の低下など.機能の遅れが生じる。 酵素は.食品.調理食品のすべての種類に存在し.温度が長すぎるために高すぎる.特に炒め.焼き.フライパンや酵素が破壊されやすい他の方法です。 日本の学者は.アワビ.タコ.アサリ.カキ.ハマグリ.サンショウウオ.ホタテなどの貝類はアミノ酸が豊富で.有効な強い精子食品であると指摘している。 滑りの良い水産物も強い精子効果があり.この種の食品はウナギ.ドジョウ.ウナギなど。 2.適量の脂肪の摂取 近年.成人男性の多くは.肥満や心臓病などにつながる高コレステロールを心配しているため.摂取量を減らすことを原則としている。 しかし.性機能の維持という観点からは.ある程度の脂肪は適切に摂取すべきです。 体内の性ホルモン（アンドロゲン.エストロゲン）は主に脂肪コレステロールの変換であるため.長期的なベジタリアン性ホルモンの分泌は性機能にとって好ましくない。 また.脂肪には精子形成に必要な必須脂肪酸が含まれているため.必須脂肪酸の欠乏は精子形成に影響を与えるだけでなく.性欲減退の原因となる。 脂肪の適度な摂取は.ビタミンA.ビタミンEなどの脂溶性ビタミンの吸収を助ける。 肉.魚.卵にはコレステロールが多く含まれ.適度な摂取は性ホルモンの合成を助長し.特に動物の内臓自体には性ホルモンが含まれており.いくつかの摂取があるはずです。 3.サプリメントと性機能関連のビタミンや微量元素 研究によると.人体内の亜鉛の不足は.精子の数の減少.増加よりも奇形精子だけでなく.性的生殖機能.あるいは不妊の原因となります。 ビタミンAとビタミンEには.老化を遅らせ.性機能の低下を防ぐ効果があり.精子の生産や精子の活性を高める効果があります。 ビタミンCも性機能の維持に効果がある。 良質のタンパク質.特に動物のレバー.膵臓.肉類.貝類.牛乳.穀類.豆類.ジャガイモ.野菜.黒砂糖には亜鉛が含まれています。 レバー.卵.乳製品.魚.カニ.貝類.ケール.ホウレンソウ.ネギ.セロリ.ニンジン.カボチャ.サツマイモ.乾燥トウガラシ.トマトなどのレイにはビタミンA.穀物の胚芽.卵黄.豆類.堅果類.植物油.鶏肉.小麦胚芽.穀類.パン.マーガリン.ピーナッツ.ゴマにはビタミンE.新鮮なナツメヤシ.あらゆる種類の野菜や果物にはビタミンCが多く含まれている。 食品 粗綿実油.豚の脳.羊の脳.遊離肉.黒キクラゲ.冬瓜.トローチ.亜麻仁.アーモンドなどは性機能に好ましくない食品とされている。