体型は.体の「美しさ」と「健康状態」を表す重要な指標です。痩せすぎ.太りすぎは美しさに影響を与えるだけでなく.多くの場合.一連の病気を伴うことがあります。あなたの体型は正常ですか？では.体型をすばやく判断するためのちょっとした知識を身につけましょう。 1.標準体重標準体重（kg）=身長（cm） – 105通常の人間の体重は10％以内に変動することが許可され.10％未満は薄いですが.10％以上は.あまりにも脂肪を示唆している。 2.ボディマス指数ボディマス指数=体重（kg）/身長（m2）18.5〜24の中国の人々の正常な範囲は.薄いため.24〜28太り過ぎ.肥満のための≥28未満 3.ウエストとウエストヒップの比率一部の人々は.ボディマス指数は正常ですが.胃は非常に大きく.ウエストとウエストヒップの比が決定する必要があります内臓肥満に属しています。中国人男性のウエスト周囲径≧90cm.ウエスト・ヒップ比≧0.9.女性のウエスト周囲径≧85cm.ウエスト・ヒップ比≧0.8は肥満と診断される可能性があります。 測定方法は？柔らかい定規を用意して.体をまっすぐ立てて.腰の一番細いところで腰回りを測り.腰の一番高いところで測った体の横周りが腰回りとなります。 以上の小科学を通して.自分の体型が正常かどうか判断できるでしょうか。もしそうでなければ.今すぐ食事と運動習慣の調整を始めましょう。もしあなたが肥満であれば.必要に応じて内分泌学者に助けを求めることを忘れないでください。